Lue keskustelun säännöt.
Sunnuntailenkkeilijät, millaisia lenkkejä juoksette?
29.09.2013 |
Tulin juuri lenkiltä ja ajattelin, että olisi ihan kiva saada vähän vertailtua omaa juoksua muiden suunnilleen saman tasoisiin. Olen siis tällainen ihan tavallinen yhden pienen lapsen kolmekymppinen äiti ja lenkkeilen pari kertaa viikossa. Yhtään maratonia en ole juossut, ja puolimaratoninkin vain kerran n. 5 vuotta sitten. Yleensä juoksen n. 5-8 km lenkkejä, joiden keskinopeus on n. 10,5 km/h. Käytän sports trackeria lenkkien tallentamiseen. Esimeskiksi tämän päiväinen lenkki oli tarkkaan ottaen 6,90 km aikaan 38 min 58 s, keskivauhti 5:38min/km ja keskinopeus 10,6 km/h.
Millaisia lenkkejä te muut juoksette?
Kommentit (8)
Juoksen n. 10 kilometrin lenkkejä noin tuntiin pari kertaa viikossa. Olen myös juossut muutamia martoneja vähän nuorempana ja nyt tavoitteena olisi taas päästä ensi kesäksi maratonkuntoon. Olen 38-vuotias.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä juoksin tänään 16.2 kilsaa keskinopuden ollessa 8.2 kilsaa. Suurimman osan matkasta juoksin ystävän kanssa joten juteltiin koko ajan. Juoksen puolimaratonin joka vuosi, aikaa menee reilusti yli kaksi tuntia. Ikää 35 ja hieman ylipainoa.
Aika kovaa juokset ainkin näin 47 v mielestä. Itse juoksen pari kolme kertaa viikossa 5 - 18 km. Tavoitteena oman vauhdin parantaminen.
Aika kovaa juokset ainkin näin 47 v mielestä. Itse juoksen pari kolme kertaa viikossa 5 - 18 km. Tavoitteena oman vauhdin parantaminen.
Mun juoksuvauhti on myös vähän yli 10 km/h ja juoksen yleensä suunnilleen kympin mittaisia lenkkejä. Harrastan muutenkin aika paljon liikuntaa, salia, pumpia yms. Lenkillä käyn ehkä kerran tai kaksi vikkossa. Musta toi yli 10 km/h on jo aika hyvä juoksuvauhti. Olen 24.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen kohta 47 mies ja alkuvuodesta aloitin pitkän tauon (20 v) jälkeen kuntoilun. Juoksin juhannukseen asti 3-5 krt. viikossa 9 km lenkkiä. Alkuvaikeuksien jälkeen meni n. 50 min. Kesällä into hieman (täysin) laski ja lenkit harvenivat. Mutta uimassa käyn ja parhaimmillaan uin 3 km parissa tunnissa. Luulisin että harva pystyy?
8 selventää uimistaan. Siis uimahalliaika on 2h. Uin ja käyn saunassa ennen ja jälkeen ja peseydyn ja kokonaisaika kaks tuntia.
Olen sinua 10v vanhempi. Juoksen 9-9,8km/h lenkkejä. Lenkkien pituudet 5-15km. Ei tavoitteita, tykkään juoksulenkeistä.