Lue keskustelun säännöt.
Onko aikuisiällä oikein hoikaksi laihduttaneita
07.09.2013 |
Onko paikalla ketään, kuka olisi aikuisiällä laihduttanut pienestä ylipainosta tai normaalipainosta todella hoikaksi, (ei sairaalloisen) ? Miten onnistuit, miksi teit sen ja mittoja? Olen normaalipainon rajoissa mutta silti tuntuu että kroppani ei ole omansa tämän kokoisena.
Kommentit (7)
Helppoa kuin heinänteko. Nutraamalla, painonvartijoilla, vissydieetillä, kaalisoppakuurilla, Easydieetillä......
Ei se painon pudottaminen oo mikään ongelma, mutta sen pitäminen alhaalla =((
Paras pudotus 86 kilosta 49 kiloon.
Taas mennään, nyt kiloklubilla 80 kilosta pitäis päästä johonkin 50 ja 60 kilon välimaastoon.
Ja pituutta on 158cm tällä hetkellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdutin 75 kilosta 54 kiloon, pituutta 172 senttiä. Ihan vain ruokavaliolla, terveellisemmin syömällä, eli karkit ja muut herkut minimiin.
Mahdatko olla sen ketjun ap, joka täällä viime viikolla pikana kyseli, että lähteäkö vedonlyöntiin mukaan, kun pitäisi pudottaa 10kg 3kk:ssa? 170cm ja 65 kilosta pitäisi se kymmenen pudottaa... :o
Laihdutin noin 70-kiloisesta noin 50-kiloiseksi vähän yli 30-vuotiaana. Ihan vain liikkumalla enemmän ja syömällä vähemmän, muutaman kuukauden aikana lähti vaivatta. Ja muutaman vuoden olinkin hoikka ja hyvänpainoinen, mutta niin ne vaan kilot tulivat takaisin oikeastaan yhden kesän aikana. :D Eikä harmita vielä ollenkaan.
Itse pudotin kesän aikana 11 kiloa poistamalla ruokavaliosta pastat, perunat ja vaalen leivän. Ja tietysti karkit ja sipsit. Ei tehnyt pahaa ja motivaatiota paransi joka-aamuinen punnitus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveellisellä ruokavaliolla. Kaikenlainen turha pulla, leipä, pasta ja herkku pois. Paljon maitotuotteita, kalaa, vihanneksia, marjoja. Tummaa suklaata (70%) annoin kuitenkin itselleni luvan syödä jos iski makean himo.
Olen 160-senttinen, laihdutin 32-33 -vuotiaana 90 kilosta 55 kiloon eli 35 kg. Oli noin vuoden projekti. Sinnikkäästi herkut pois, lisää kasviksia, peruna- ja pastamössöt pois (vaikken varsinaisesti karpannut), alkoholia jos "piti" juoda niin kuivaa valkoviiniä soodalla jatkettuna. Oluet ja siiderit pois, paitsi light-siiderin saattoi ottaa. Parempi tietty ilman, turhaa alkoholikin.
Lisäksi aloitin ihan väkisin säännöllisen liikunnan täysin nollasta (liikunnanvihaaja laiskimus jotakuinkin..). Aluksi väkisin päivittäin aerobista liikuntaa ja pari-kolme krt viikossa kuntosalia, yksi lepopäivä viikossa. Kun paino normalisoitui, niin liikunta on vakiintunut muutamaan kertaan viikossa.
Mitoista en tiedä. Laihdutusprojektista on muutama vuosi nyt aikaa, ja kilot pysyneet poissa. Eivät toki itsestään, mutta liikun nykyisin paljon. Auttaa jaksamaankin. Ja todellakaan en ole koskaan ollut mikään liikkuja aiemmin.