Lue keskustelun säännöt.
Onko ketään muuta, jolla vaikea päästä ylipainosta eroon siksi, että aika kuluu liikaa istuessa?
05.02.2006 |
Vinkkejä?
Ongelma on se, että opiskelen = istun. Kotona teen etätöitä tai luen tenttiin = istun. Opiskelen sen verran tiukalla aikataululla, että melkein kaiken vapaa-ajan käytän istuen, tenttiin lukien tai muuten. Aikaa harrastuksille ei tunnu olevan. Koulu on 50km päässä, joten en voi kävellä sinne (mielelläni harrastan hyötyliikuntaa). Tunnen itseni tosi veltoksi, kun aika olen vain persusteni päällä...jotka levenevät levenemistään.
Nyt olen jo 164cm ja 67kg, joten juuri ja juuri normaalipainossa. Ennen painoin aina 60-63kg, mutta liikuin tosi paljon, vedin 10km lenkkejä ja sitä rataa...
HELP?
Kommentit (3)
Sehän ei auta, jos koko päivän istuu muuten, mutta sitten pari kertaa viikossa käy jumpassa tms.
Viime talvena nimittäin olin kaikki päivän kinttujen päällä enkä paljon istuskellut, söin enemmän kuin nyt MUTTA olin noin 7kg hoikempi!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos, niin lopeta se heti! Ruokailut hoidat vain ruokapöydässä neljä kertaa päivässä. Koneella istuessasi juot vain vettä tai kahvia.
Nim. viime vuonna väitökirjaansa täysipäiväisesti kirjoittanut (istuen) ja samalla 30kg painoa pudottaen.
Painoa voi pudottaa vain vähentämällä energian saantia. Liikkuminen kuluttaa energiaa varsin vähän. Liikunta kohottaa kuntoa, sen avulla voi kiinteytyä ja mieliala kohentuu - paino ei kyllä putoa.
Tällä hetkellä olen lähes alipainoinen, mutta mitään liikuntaharrastusta ei ole, stressin takia on vain tullut syötyä aika huonosti.