Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen vähentänyt syömisiäni nyt parin viikon ajan
19.07.2013 |
Tarkoitus olisi pudottaa painoa muutama kilo. Nyt jo on kynsinauhat riekaleina ja tukka takussa vaikka painoa ei ole varmasti lähtenyt grammaakaan! Ei sovi tämä laihduttaminen minulle :/
Kommentit (9)
Ei kannatakaan vähentää syömistä, vaan vaihtaa syömisen laatua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdutat täyisn väärin jos noin käy. Ei ruuan vähentäminen tarkoita sitä, että myös ravinteet poistetaan samalla.
Näin minulle joka kerta käy. Olen muutamaan otteeseen laihduttanut aiemmin: kerran 10 kg ja useamman kerran tälläisiä muutaman kilon pudotuksia. Syömistä vähennän ehkä 300 kcal verran 1800 -> 1500 ja muutenkin yritän katsoa että laatu olisi parempi, eli karsia herkuista. Ensin lähtee tukka ja sitten hapertuu kynnet. Joskus usean kuukauden päästä lähtee pari kiloa ja sekin tisseistä :( -ap
Eli jos et syö karkkia, kynsinauhat halkeilee? Outoa.
Multa lääkekuuri vei voimat ja ruokahalun. Laihduin yli 10 kg aika äkkiä. Ei tuntunut muuten missään, näytin ihan tavalliselta sairaanakin ja tavallista paremmalta kuulemma hoikempana. Jotain hyötyä edes sairastamisesta. Vieraat ei tautia huomanneet eiä tututkaan tajunneet oikein mistä oli kyse, kun ulkonäkö oli aika ok ja jaksoin olla liikkeelläkin. Ja kun en jaksanut, kukaan ei nähnyt. Hah, iltalenkkiäkin joskus ehdotettiin, vaikka en päässyt kävelemäänkään silloin.
Nykyään juoksen jo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerropas mitä syöt. Jos jätät herkut pois ja pienennät annoskoon järkeväksi, niin ei siitä kyllä todellakaan pitäisi ravintoainepuutoksia tulla!
Syön ihan normaalia perusruokaa. Lihaa, kalaa tai kanaa + joku lisuke esim. peruna tai sitten korvaan sen ekstra isolla annoksella salaattia. Leipää syön tällähetkellä aika vähän, mutta silloin kun syön niin se on joko tummaa tai vaaleeta. Leivän päällä margariinia ja juustoa. Vihreää teetä juon päivän aikana runsaasti, samoin kivennäisvettä. Näin kesäaikaan syön myös mansikoita ja muita marjoja.
Kaiketi perusrunko pitäisi olla kunnossa. Tukka on ollut ihanan paksu ja kiiltävä koko kevään kun muutama lisä-/liikakilo on päässyt kertymään. Vaan nopeastihan tuo tätä vauhtia harventuukin :(
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiesitkö, että rasvaa pitää saada 20-25 E%? Kuulostaa siltä, että poistat rasvat kokonaan ja se rasva, mitä saat, on kovaa rasvaa.
Alue: Aihe vapaa
Juuri näin. Ole rohkea ja päätä itse omasta elämästäsi. Jos laihduttaminen ei sovi sinulle, sitten se ei sovi. Kukaan ei tule käskemään sinulle mitä tehdä. Syö niin paljon kuin ikinä haluat.