Minäkö olen laiha läski?

Paljonko sulla on lihasmassan osuus kehon painosta?

Postaa kuva niin asia selviää sillä. 

Voiko bmi 23 varustettu henkilö olla laiha?

Parempi olla laiha läski kuin läski läski. Tuo on taas joku läskien keksimä muotihokema syyksi, miksi ei kannata laihduttaa.

Lihasmassa 41 kg ja paino on 65, mitä se tekee sit prosentteina...

Eikö toi mittaus tapahdu vain ylävartalosta ja siten tulokset vääristyvät päärynävartaloiden hyväksi? Eli jos olet tyyppiä rintava käsivarsi- tai mahaläski, saat korkeamman tuloksen kuin saman verran rasvaa alavartalossaan omaava.

niin no m en aajtellut että laiha läski tarkittaa laihaa... eiköhän tuo laiha läski ole enemmänkin negatiivinen termi

ap

kyllä, olen rintava ja minulla myös on aika isot hartiat...

ap

[quote author="Vierailija" time="16.06.2013 klo 00:25"]

Eikö toi mittaus tapahdu vain ylävartalosta ja siten tulokset vääristyvät päärynävartaloiden hyväksi? Eli jos olet tyyppiä rintava käsivarsi- tai mahaläski, saat korkeamman tuloksen kuin saman verran rasvaa alavartalossaan omaava.

[/quote]

Saleilla on yleensä käytössä laitteet joihin mennään seisomaan ja mittaus tulee sekä käsien että jalkojen kautta.

[quote author="Vierailija" time="16.06.2013 klo 00:24"]

Lihasmassa 41 kg ja paino on 65, mitä se tekee sit prosentteina...

[/quote]

Tuosta ei voi suoraan laskea koska kehossa on lisäksi vielä mm luumassa ja nesteet. Yleensä mittaustuloksessa on sanottu tuo lihasmassan osuus myös prosentteina mutta tuo kilomääräkin kertoo jo paljon. Et sinä mikään laihaläski ole, ihan normaalipainoinen, tosin rasvaprosentti on kyllä hieman korkea. Lihasta on aika normaalisti.

ok, no miten tuota rasvaprosenttia sitten tiputetaan? ihan normaalisti laihduttamalla vai?

ap

[quote author="Vierailija" time="16.06.2013 klo 00:31"]

ok, no miten tuota rasvaprosenttia sitten tiputetaan? ihan normaalisti laihduttamalla vai?

ap

[/quote]

Ruoka & liikunta yhdessä, tutustu esim http://www.rasvanpolttoa.fi/

sinulla on kropassa kovin pieni määrä lihasta suhteessa rasvamassaan. mitä enemmän ikää tulee, sitä enemmän alat 'roikkumaan' ja laiha läskeys on ilmeisempää. hommaa lisää lihasta ja pudota rasvoja alas.

kiertoharjoittelu tangolla sekä HIIT-juoksut (google toimii tässä ystävänä) antavat ihan varmasti tuloksia painonpudotuksen kanssa. toki tähän kuuluu myös täyspainoinen ruokavalio joka sisältää paljon proteiinia, noin 2grammaa painokiloa kohden.

Joo kuntosalilla tehty mittaus...tajuatko, että he haluavat uusia asiakkaita?

[quote author="Vierailija" time="16.06.2013 klo 01:14"]

Joo kuntosalilla tehty mittaus...tajuatko, että he haluavat uusia asiakkaita?

[/quote]

Sä et nyt vissiin ole ihan kärryillä.

Mä olin ennen laiha läski... Painoindeksi oli 18 mutta silti en ollut millään lailla hyvässä kunnossa, vaan sellainen löysä laiheliini joka vain söi liian vähän kunnon ruokaa ja liikaa herkkuja. Pakaroita einoikein ollut ja nekin vähät roikkuivat niin että kynän sai pysymään alla. Nyt tulee syötyä herkkuja vähemmän ja oikeaa ruokaa enemmän, sekä treenattua lihaskuntoa. Nyt näyttää hyvältä vaikka painoa onkin tullut lisää!

Onhan pelkkä laihakin negatiivinen termi, se positiivinen on hoikka.

[quote author="Vierailija" time="16.06.2013 klo 04:23"]

Mä olin ennen laiha läski... Painoindeksi oli 18 mutta silti en ollut millään lailla hyvässä kunnossa, vaan sellainen löysä laiheliini joka vain söi liian vähän kunnon ruokaa ja liikaa herkkuja. Pakaroita einoikein ollut ja nekin vähät roikkuivat niin että kynän sai pysymään alla. Nyt tulee syötyä herkkuja vähemmän ja oikeaa ruokaa enemmän, sekä treenattua lihaskuntoa. Nyt näyttää hyvältä vaikka painoa onkin tullut lisää!

[/quote]

Sama homma! Olen ollut aina painoindeksissä tuossa 19 kieppeillä, hoikka mutta lihakseton. Aika tarkalleen 2v sitten liityin salille jäseneksi, treenaan aktiivisesti kuutena päivänä viikossa (eri ryhmätunteja + salitreenit), painondeksi on nykyään 23:n hujakoissa koska paino on noussut monta kiloa. Mutta se on tullut lihasmassana eli näytän nykyään erittäin hyväkuntoiselta ja treenatulta ja olo on mahtava kun se myös tuntuu että on voimakas ja kestävä. Noin puolen vuoden välein otan kehonkoostumusmittauksen josta näkee miten kehitys on mennyt.