Miten lujaa nelikymppisen naisen pitää juosta

Korjaan, tietysti kuinka monta minsaa kestää juosta kilometrin :)

minä olen ihan hyväkuntoinen, mutta en juokse erityksen lujaa, 10 km menee tunnissa, enkä juokse pitempää lenkkiä kuin max 12 km. Moni tuttu  juoksija juoksee paljon nopeammin ja pitempiä lenkkejä, mutta itse urheilen monipuolisemmin, en juokse talvella enkä muutenkaan erityisesti panosta siihen, lenkkeilen vaan koska se on hauskaa. Mutta siis pidän itseäni ihan hyväkuntoisena.

En tiedä, kuinka nopeasti juoksen kilometrin, sehän riippuu niin siitä, kuinka pitkän matkan aion juosta. Jos vain sen kilsan, niin voisin juosta täysillä, mutta koska teen pitempiä lenkkejä, en tietenkään juokse täysillä. Jos vauhti on 10 km tunnissa, niin kilometriin menee 6 minuuttia.