Lue keskustelun säännöt.
Aktiivikuntoilijat -pidättekö vapaapäiviä liikunnasta?
10.07.2013 |
Kuinka usein?
Onko ko päivä totaalivapaa liikunnasta vai teettekö esim pienen kevyen lenkin kävellen / kevyen jumpan hikilenkkien/-jumppien sijaan?
Yritän löytää kultaista keskitietä itselleni
Kommentit (6)
No en varsinaisesti sellaisia päivä pidä koskaan, etten tekisi mitään, siitä pitää huolta reipas terrierini, jonka kanssa teen pari kolme rivakaa lenkkiä päivittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jep, yleensä 1-2 lepari per viikko. Ja käyn salilla, niin leparit ovat välttämättömiä kehityksen kannalta. Toki tulee arkiliikuntaa, mutta en "suorita" tai pakota lepopäivinä itseäni tekemään mitään erityistä hyötyliikuntaa tai varsinkaan raskasta liikuntaa.
Juu, liikun 4-5 kertaa viikossa kunnolla.
Lepään yleensä pari päivää viikossa, jos liikun aktiivisemmin. Jos viikon liikunta on sellaista höntsäämistä, lepopäiviä ei tarvitse. Rankempaa reeniä teen maksimissaan kolmena päivänä peräkkäin. Jos olen tehnyt jotain tosi rankkaa, pidän automaattisesti palauttelun jäkeen tauon. Esimerkiksi jos maanantaina juoksen intervalleja ja teen puntin, juoksen tiistaina kevyesti palauttavan noin tunnin (vesi)juoksu lenkin ja keskiviikkona lepään. Jos olen tosi tukossa, verkkaan aamulla noin 20 minuuttia ja venyttelen ja spurttailen päälle.
Kävelyä tai ns. kaupunkipyöräilyä en osaa ajatella liikuntana tässä mielessä vaan ne ovat minusta osa normaalia elämää ja kuntoilu on jokin tietoinen harrastus. Kesäisin kävelen kaikki alle 4 km:n matkat ja pyöräilen tuota pidemmät.
Pidän 1-2 semmoista päivää että käyn vain koiralenkillä :)
Kerran viikossa totaalinen välipäivä ja muuten fiiliksen mukaan. Jos kroppa on tukossa ja väsyttää, niin teen kevyen kävelylenkin tai joogaan. Tärkeintä on kuunnella omaa kroppaa, ei kytätä kalenteria.