Mitä täyttävää söisin kun laihdutan?

jos vesi ei maistu niin sokerittomia mehuja ja limuja

Myös ruisleipä pitää nälkää poissa.

sekaan. hyvin on nälkää pitänyt

Hedelmiä saa popsia (omena on täyttävä)

Juo vettä tai laimeaa mehua.

Kasvissosekeitot ruisleivän kera tai näkkärin.



Kaikkea saa syödä mutta KOHTUUDELLA! Muista ettei tarvi syödä itseä ähkyyn että olo on tyytyväinen. Muutaman päivän se vie että tottuu ettei syö aina täyteen. Pikkuhiljaa et enää osaa syödä ähkyyn.

kuten täysjyväpasta-, leipä jne. Myös kaurapuuro on erittäin hyvä vaihtoehto, tätä suositellaan mm. Zone-dietissäkin (joka siis karsii hiilareita).

On aivan hiilarityypistä kiinni ja siitä, onko siinä matala vai korkea GI, pitääkö se nälkää vai ei. Älä luokittele kaikkia hiilareita huonoihin, koska tämä ei ole totta.