Lue keskustelun säännöt.
Saanko tarpeeksi kalsiumia näistä tuotteista? Oisko ravintogurua paikalla?
29.09.2012 |
Päivän maitotuotteet yleensä menee suurinpiirtein näin
1-2dl piimää
3-4 viipaletta juustoa
1-2dl luonnonjogurttia
Sitten toisinaan laitan ruokaan ruokakermaa tai juustoa enemmän. Onko riittävä vai pitääkö syödä lisäksi kalsiumia? D-vitamiinin syön jo purkista.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voit kokeilla vaihtelun vuoksi myös laittaa esim. seesaminsiemeniä ruokaasi tai syödä niistä tehtyä tahnaa (tahini), kalsiumia tulee hyvin meinaan niistäkin.