Mulle teki traineri ohjelman, jossa on otettu huomioon kasvava maha. Mahallaan tehtävät pitää jättää pois ja selällään tehtävätkin mielellään 16.rv:n kohdalla. Mut aika pitkälti voit tehdä kaikkea niin kauan kuin hyvältä tuntuu. Juokseminen kannattaa jossain vaiheessa vaihtaa krossiin tai pyöräilyyn, kun tärinä alkaa tuntua mahassa mälsältä. Ja vatsan seudun kans kannattaa olla vähän varovainen, eli hirveitä vatsisrutistuksia kannattaa välttää, niitä kerkee tehdä sitten synnytyksen jälkeenkin :)

Eli kevennät sitä mukaan kun oma kroppa rupee varottelemaan. Jos oot treenannu aktiivisesti jo ennen raskautta, niin tunnistat kyllä mikä on normaalia ja mikä raskaudesta johtuvaa kipuilua.

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju

Aloita uusi keskustelu