Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Karppaajat, mitä tämä on?
10.07.2012 |
En ole varsinaisesti karpannut, eli siis en ole laskenut hiilareita yms, mutta olen tietoisesti vähentänyt turhien hiilareiden määrää. Eli olen jättänyt nyt kokonaan pois leivän (joskus syön aamupalaksi sellainen karppinen sämpylän), pastan, perunan, riisin yms. En kuitenkaan ole karppaukseen tyypillisesti lisännyt rasvan ja kerman käyttöä. Olen vain korvannut nuo perunat jne kasviksilla ja tavisleivän sillä karppinen leivällä. Mansikoita, kirsikoita yms syön päivittäin. Paino on tippunut viikossa melkein 3kg, mutta eilen alkoi omituinen olo?
Viikon olen tätä ruokavaliota tosiaan noudattanut ja yhtäkkiä eilen katosi näläntunne (en tunne nälkää, pitää kellosta katsoa että muistan syödä) mutta tilalle tuli outo olo, ei varsinaisesti okseta eikä kuvota, mutta jotenkin "tympeä" olo.. Mitä hitsiä tämä on?
Kommentit (4)
Hyvät vinkit oli jo edellä mainittu. Muista tosiaan myös syödä tarpeeksi, vaikkei näläntunnetta olisikaan.
Vähän hiilareita toki voi jättää ruokavalioon jos ei ole tosihimokarppis. Eli vaikka ruisleipä sen sämpylän tilalle? Kohtuus kaikessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mielestäni juon tarpeeksi, ihan pelkkää vettä menee reilu litraa päivässä (sekin on kyllä huimasti enemmän kuin ennen) ja lisäksi juon vissyä varmaan ainakin toisen litran. Suolaa olen lisäillyt ihan normaalisti ruokiin, esim. tänään syötiin jauhelihakeittoa jonka tein muuten ihan samalla tapaa ja normaalilla suolamäärällä, en vain laittanut perunaa sinne. Rasvoina olen käyttänyt oliiviöljyä ja beceliä leivän päällä, tässäkin ero varsinaiseen karppaukseen käsittääkseni?
Voisikohan sitten kuitenkin olla noista ilmoista, inhottava tunne :/
on vielä ruokavaliossa, satunnaisesti syön myös hapankorppuja ja välissä saatan syödä juuri ruisleivän jos karppista ei ole kaapissa. Ja eikös noista marjoista ja hedelmistä tule hiilareita? Käsittääkseni himokarppaajat eivät niitä kovasti popsi sen takia? Ja juu juon myös maitoa ruualla, siinäkin taitaapi hiilareita olla..
Tuo nälän tunteen katoaminen oli outoa, pitää tosiaan ihan kellon kanssa katsoa että jaahas, pitäis varmaan syödä taas jotain.
-ap
Alue: Aihe vapaa
Juotko tarpeeksi? Syötkö suolaa? Joskus karppaajat unohtavat lisätä suolaa ruokaansa, ja kun esim. leivät jättää pois, suolan määrä ruokavaliossa vähenee kummasti. Lisää myös rasvaa ruokaan, muuten kroppa EI toimi!
Vettä kannattaa myös juoda ihan reilusti, 2-3 litraa päivässä.
Olo voi johtua myös säästä, tällainen matalapaine vetää itselläni ainakin olon helposti vähän sumuiseksi.