ADHD/ADD-mammoja paikalla? Miten hoidatte itseänne?

Pärjään ilman lääkitystä, kun mulla on säännöllinen päiväjärjestys ja viikkojärjestys ja pysyn rutiinissa. Siihen pitää kuulua ruokailu ja nukkuminen aina täsmälleen samaan aikaan, vaikka esim töissä on välillä tilanlteita, joissa banaanin syöminen vaatii vetäytymistä vessaan hetkeksi. Töissä pärjään, koska olen työssä, josta olen erittäin kiinnostunut, ja johon voin uppoutua. Rutiinia tarvitaan lähinnä siihen, että tulee aloitettua päiväja työ jne ja että koti pysyy jotakuinkin kunnossa.



Ruokavalio on ihan tavallinen. Yritin aikanaan kaikenlaisia dieettejä, mutta niiden noudattaminen työelämässä, ravintoloissa ja kouluruokaloissa syödessä on hankalaa tai käytännössä mahdotonta, eikä hyötyä tuntunut olevan. Säännöllisyydellä ja man vireystilan tarkkailulla on enemmän väliä.



Lapsella on lisäksi lääkitys, tuo hyperaktiivisuuspuoli vaatii sitä.

Koska tuo sinulla havaittiin? Muuttuiko elämäsi sen jälkeen merkittävästi? Vähenikö ongelmat esim. läheisten kanssa?



Miksi et käytä lääkitystä, onko sivuvaikutuksia vai etkö ole vain kokeillut? Ovatko oireesi olleet lievähköt vai vakavammasta päästä?



Ap

mutten ole hakenut diagnoosia. Olen oppinut tulemaan toimeen sen kanssa että oon tällanen. Laskut unohtuu maksaa eikä oo luottotietoja, oon 35v muttei ammattia eikä vakituista työpaikkaa, kouluja aloiteltu lukuisat kerrat mutta kesken jääneet. Nyt opiskelen ja pusken läpi vaikka väkisin. Ja siis tyhmä en ole, vaan ysin-kympin oppilas... Kun menee mielenkiinto asiaan niin on hirmu vaikeaa pakottaa itseäni enää siihen. Kotona tietty on kaaos, mutta sitäkin olen oppinut hallitsemaan. Ja nykyään pystyn jossain määrin pakottamaan itseäni vaikka keskittyminen niin on hirmu vaikeaa. Olen impulsiivinen, lasten kanssa en jaksa leikkiä tai pelata koska leikkiminen on tylsää enkä lautapeleihin jaksa keskittyä.. Esim lukea jaksan vaikka kuinka koska siitä tykkään.



Meillä on muukin suku tällasta, yhdellä on diagnoosi. Itse olen mielummin sit vähän omalaatuinen boheemi höslääjä kuin kuin joku diagnosoitu muiden silmissä.

Sen verran uusi asia, että ei ole tarkemmin ehditty tutkimaan. Lupaavaa, mutta ehkä helposti tulee asiasta luettua asetettua odotukset korkealle että muutoksia parempaan olisi luvassa. Kiinnostavaa olisi kuulla minkälaista kehitystä on oikeasti lupa odottaa tai edes toivoa.



Ap

Rutiinit, säännöllinen elämä, luonto ja hiljaisuus, klassinen musiikki, kalaöljy, satunnainen meditointi, virikevapaa ympäristö, nettikielto, kännykän sulkeminen...auttavat. Epäilen keskittymishäiriöiden lisääntyvän tulevaisuudessa. Internet ja älypuhelimet hajoittavat kykyä keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Tutkimuksia aiheesta löytyy jo.

Oireet oli toki huomattavia ja opinnot pysähtyi käytännössä täysin. Se dg ei sinänsä muutaelämässä mitään, mutta se muuttaa, kunnsitten löytää kirjallisuutta jne, jossa neuvotaan, mistä omat ongelmat johtuvat ja miten niitä voi hallita. Se muutti mnta asiaa, vaikka ei tietyisti heti vaan vasta vähitellen.



Mulla ei ollut ongelmia läheisten kanssa, vaan pikemminkin niin, ettei ollut sos suhteita ollenkaan, paitsi lapsuudenkotiin ja poikaystävään.



En käytä lääkitystä, koska en koe tarvitsevani ja koska siinä on sivuvaikutuksia. Mun oireet pysyy kasasssa näin, kun päiväjärjestys on kännykässä äänimerkkimuistutulsilla ja pakotan itseni noudattamaan sitä. Pojan oireet on erilaiset, siksi lääke auttaa häntä enemmän, vaikka hänellekin sivuvaikutuksiakin on.



T2

Rutiinit, säännöllinen elämä, luonto ja hiljaisuus, klassinen musiikki, kalaöljy, satunnainen meditointi, virikevapaa ympäristö, nettikielto, kännykän sulkeminen...auttavat. Epäilen keskittymishäiriöiden lisääntyvän tulevaisuudessa. Internet ja älypuhelimet hajoittavat kykyä keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Tutkimuksia aiheesta löytyy jo.

Klassinen musiikki ollut joskus enemmänkin jatkuvasti soimassa hiljaisuuden ohella, mutta lapsen myötä vaikeampaa kun haluaa katsoa televisiota tai kuunnella lastenlauluja. Nyt viime aikoina sanottu tiukasti että raja oli ja meni, nyt kuunnellaan mitä aikuiset haluavat.

Kalaöljyä on popsittu muutenkin jo aiemmin, raskauden aikana vaimolla 2g >90% E-EPA:aa päivässä jne.

Virikevapaa ympäristö? Käytännössä miten? Meillä alle 4v lapsi pelaa iPadilla pelejä, katsoo YLEn lastenohjelmia omavalintaisesti sillä (perään katsotaan mutta aika isojen lasten ohjelmia tykkää katsoa, pienten lasten ohjelmat ei kelpaa), tai muuten vain liikaa televisiota. Harkinnassa ollut jo "hukata kaukosäätimet".

Ap

Viitsisitkö kertoa hieman mitä kirjallisuutta erityisesti kannattaisi lukea? Se tulisi tarpeeseen.



Miten olet rakentanut päivärytmisi niillä muistuttajilla?



Sivuvaikutuksien kohtalla J-Cilag ainakin mainitsi muistaakseni levottomuus, masentuneisuus, ahdistus, painon putoaminen jne, mikä erityisesti oli kohtuuton sivuvaikutus sinulla ja kokeilitko monia eri lääkkeitä ennen kuin jätit lääkkeet? Uusia aikuisille KELA-korvattavia oli ainakin yksi tullut nyt kevään 2012 aikana.

Olen ns. hidas, jatkuvasti omissa maailmoissani ja elän epärealististen unelmien voimalla. Aina joudun kiusatuksi ja huomaan, etten pysty tekemään asioita kuten muut.



Lapsellani on ADHD ja vaikka hän on minulle rakas, en meinaa tulla hänen kanssaan toimeen koska hänen jatkuva liikkeessä olemisensa ym. tohelointi rasittaa minua uskomattoman paljon.

lapselle kuulokkeet tv:n katselua varten. Vaimoa saattaisi auttaa korvatulpat ja/tai iPod, jolla kuunnella rauhoittavaa musiikkia. Suurin tuki kuitenkin voit olla Sinä muistuttamalla vaimoasi näistä apuvälineistä ja keskittymään tekemäänsä.

Tee itsellesi vain heti testit, ensin tämä:

http://päivitee.fi/mita-adhd-on/miten-diagnosoidaan/



Ja sitten tämä:

http://päivitee.fi/testaa-adhd/



Itselläni ensimmäisestä n. 6 kpl riitänee oireiksi asti eli 12 on ADD/ADHD rajana, toisessa saan 25 pistettä 120:stä eli en ylitä 70 rajaa. Vaimolla pisteitä sitten piisaa. On myös hidas, epärealistiset toiveet ja vaatimukset myös joskaan ei tajua niitä sellaisiksi. Lapsen kanssa samanlaiset ongelmat, omat rajalliset uupumis- yms. oireeni ovat (minua) häiritsevältä osin alkaneet vasta lapsen myötä ja tämän vilkkaudesta seuranneen rasituksen myötä.

Sairaaloiden ensitieto-opppaista ja adhd-liiton julkaisuista ulkomaiseen kirjallisuuteen. Olen myös saanut paljon muiden neuro/autismikirjon diagnoosien nimellä lulkevan kirjallisuuden lukemisesta, etenknin aspergerin. Attwood ja gillberg nyt on näitä perusnimiä, muitakin on.



Päivärytmistä. Muöla on siis kännykkään kirjattuna herätys, töihin lähtö, töissä päivän kulun mukainen ohjelma omine töineni, mahdollisine palaverreineni, syömiset (lounas ja välipala) ja 'jumppatauko sekä kotiinähtö. Mulle siis voi muuten käydä niin, että en tajua lähteä ajoissa kotiin tekemään kotihommia. Sinne on kirjattu joka toisellenåivälle kaupassakynti ja kauppalista, joka toille päivälle pyykki (ja muistutus laittaa myös kuivumaan noin 2h sen jälkeen kun kone on pantu päälle) kaksi kertaa viikossa roskien vienti ja kahden viikon välein laskujen maksu. Siellä pn kirjaston äpäivät ja vastaavat.



Lapsilla on samanlaisia systeemejä oman tarpeensa mukaan. Pienempänä oli lukujärjtys, jossa i siirtää osoitinta sen mukaan, mitä oli jo tehnyt. Isompina siirneet kännykkään hekin.



Lääkkeistä silloin kunt itse sain dg ei ollut käytössä kuin metyylifenidaatti ja deksteoamfetamiini. Pahin sivari mulle on ollut verenpaineen vaihtelu ja siiihen liittyvä päänsärky. Kun sain asiat kuntoon tällä en ole viitsinyt hakea uusia lääkkeitä kokeiltavaksi. Pojalla lääkkeenä metyylifenidaatti. Sivuvaikutuksena ruokahalun puutetta, unettomuutta väsymystä ja päänsärkyä, mutta hänellä kuitenkin hyödyt suurempia kuin haitat. Toivottavasti ei kuit tarvi käyttää enää aikuisena.

lapselle kuulokkeet tv:n katselua varten. Vaimoa saattaisi auttaa korvatulpat ja/tai iPod, jolla kuunnella rauhoittavaa musiikkia. Suurin tuki kuitenkin voit olla Sinä muistuttamalla vaimoasi näistä apuvälineistä ja keskittymään tekemäänsä.

Kuulokkeita on talo täynnä, pitää katsoa sopiiko jotkut lapselle vai ostetaanko juuri hänelle omat. Vaimo kuunnellut töissä klassista musaa ja muutakin MP3-soittimelta kun "keskusradion" pauhaaminen häiritsee. Nyt kun asia etenee, niin voi olla, että työpaikalla tuohon asiaan voidaan puuttua.

Meillä lapsella myös n. 25 ab-kuuria korvatulehdusten vuoksi 2v aikana, ei juo enää maitoa vaikka miten yritetään, kaakaossa meni alkuun, mutta ei enää silläkään tavalla. Nyt luin aamulla, että ADHD-lapselle ei maitoa lainkaan, vaan sopivaa 1000 mg kalsiumtablettia kerran päivässä että maidosta tulisi muuten se korvatulehduskierre. Voi helkkari, mitä lie 100-150 sairaspäivää korvatulehdusten vuoksi takana parissa vuodessa ja vanhemmat hermoraunion partaalla ja nyt vasta tuli tieto vastaan.

Ap

laittaa omavaltaisesti TV:tä päälle?



ps. Mainitsithan tämänkin "sivuseikan" hoitavalle henkilökunnalle?





"...Meillä alle 4v lapsi pelaa iPadilla pelejä, katsoo YLEn lastenohjelmia omavalintaisesti sillä (perään katsotaan mutta aika isojen lasten ohjelmia tykkää katsoa, pienten lasten ohjelmat ei kelpaa), tai muuten vain liikaa televisiota. Harkinnassa ollut jo "hukata kaukosäätimet".



Ap

[/quote]

Onneksi meillä ei olla ihan tuolla asti, sitten olisi lähtenyt jo täysin lapasesta.



Hurjan sinnikäs olet jos selviät ilman lääkkeitä tuollaisella listalla. Pitää toivoa että vaimolle joku lääke sopii jotta pystyisi käyttämään, elämänlaatua pitäisi jotenkin saada nostettua ennen kuin hajoaa sirpaleiksi.

Eihän kenenkään 4v:n tarvitse vielä pelata iPadillä tai laittaa omavaltaisesti TV:tä päälle?

ps. Mainitsithan tämänkin "sivuseikan" hoitavalle henkilökunnalle?

Tuon lapsen mielestä "laite" on maailman ihanin asia. TV:stä saa töpselin seinästä, ja "laitteesta" ns. loppuu aina välillä akku vaikka virtaa olisi vielä moneksi tunniksi. Ei ole vielä siis käyty lääkärissä asian tiimoilta, mutta se on edessä pian kun saadaan järjestymään. Mainitsen toki aikanaan kaiken minkä osaan listata.

Ap

Kakkonen on lukenut aivan kaiken käsiinsä saamansa kirjallisuuden

Sairaaloiden ensitieto-opppaista ja adhd-liiton julkaisuista ulkomaiseen kirjallisuuteen. Olen myös saanut paljon muiden neuro/autismikirjon diagnoosien nimellä lulkevan kirjallisuuden lukemisesta, etenknin aspergerin. Attwood ja gillberg nyt on näitä perusnimiä, muitakin on.

Englanninkieliset ainakin sopii hyvin, onko näissä ollut mitään joka olisi erityisesti ylitse muiden? Meillä arjen kuormasta johtuen helposti kestää kauan ennen kuin useita on ehditty lukea, joten olisi eduksi jos ensimmäiset 2-3 kirjaa olisivat ne parhaasta päästä olevat ja sitten täydentäisi niillä muilla myöhemmin.

...ja jos elätte ilman lääkkeitä, näettekö mitään syytä hakea diagnoosia jos on itse joka tapauksessa varma asiasta? Mutta en silloin saanut vastauksia.



Sain tuosta linkin testistä 154 pistettä, kun todennäköisen häiriön raja oli 70. Kannattaisiko diagnoosi silti käydä hakemassa lääkäristä? Mitä mieltä olette?



ei ap

...ja jos elätte ilman lääkkeitä, näettekö mitään syytä hakea diagnoosia jos on itse joka tapauksessa varma asiasta? Mutta en silloin saanut vastauksia.

Sain tuosta linkin testistä 154 pistettä, kun todennäköisen häiriön raja oli 70. Kannattaisiko diagnoosi silti käydä hakemassa lääkäristä? Mitä mieltä olette?

ei ap

Eikö sen testin maksimi ole 120 pistettä kun on 24 kysymystä ja 5 pistettä maksimi per kohta? Sait siis 54? Vai naputtelitko vahingossa kertomerkin laskukoneeseen plussan sijasta?

Suoraan sanottuna se em. testi oli heikosti suomennettu, kaivoin alkuperäisen ja sieltä sitten löytyi läjä muitakin testejä.

http://psychcentral.com/addquiz.htm

Englanninkielisestä Ap sai siis 21 pistettä eli ei ole edes rajatapaus itse, eli perheessä ilmeisimmin 2 ADD/ADHD:ta sitten vain (suvussa kummallakin noita silti piisaa). Toisaalta itselläni on ne suuret pisteet siellä missä vaimolla ei ole, ja päin vastoin ja se meillä on yksi jatkuva ongelma.

Hänen ADD:nsa on sellainen, että kun tulee uutta tietoa hän ahdistuu/menee lukkoon/jumittaa/hidastuu ja kun minulle tulee uutta tietoa innostun ja haluan jakaa sen hänen kanssaan. Ei toimi koska hän välttää kaikkea uuden tiedon saamista ja sellainen sulkeutuneisuus menee päälle. Saas nähdä auttavatko lääkkeet aikanaan tuohon. Aika mahdottoman hankala yhdistelmä tämä on jos ei lääkkeet auta.

Tuolla on muitakin testejä, tämä erityisesti kertoo jotakin parisuhteen tilasta tai laittaa ainakin täällä ajattelemaan:

http://psychcentral.com/quizzes/sustainable_marriage.htm

Ap

http://www.alexandria.k12.mn.us/cms/lib01/MN01000334/Centricity/Domain/…



Minua henkilökohtaisesti taitaa kuvata tuo paremmin, eli syynä niille yksittäisille ei-diagnoosiin riittäville "oireilleni" on tuo poikkeuksellinen lahjakkuus (on testattu jo lapsena).



Tämä “My child's life motto

is that anything worth doing is worth doing to excess.” on aina ollut minunkin mottoni. Lapsesta asti.



Eli ADD/ADHD oireitansa alustavasti miettivien kannattaa vielä funtsia tuo mahdollisuus, syynä omiin oireisiin voi olla myös poikkeuksellinen lahjakkuus eikä ADHD tai ADD.



Tuon kirjan ostaminen meni harkintaan, lapsen osalta tilanne kun on hyvin auki. Kumpaakin lajia vanhemmilla kun siis näyttäisi olevan, joten lapsen tilanne hyvinkin auki.



Ap