Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko juoksemisesta mitään hyötyä rasvanpoltossa?
19.07.2012 |
Onko toivoakaan päästä vatsaröllöstä sekä pienistä jenkkakahvoista eroon juoksemalla?
Kommentit (3)
Jokainen juoksemasi kilometri kuluttaa kilokaloreita suunnilleen painosi (kiloissa) verran. Jos esim. painat 60 kg, kuluttaa jokainen juoksemasi kilometri noin 60 kcal. Nopeudella ei ole tässä suurtakaan merkitystä, vaan vain juostulla matkalla.
Juokseminen ei kuitenkaan auta tarpeeksi, jos syöt enemmän kuin kulutat, eli myös syömiseen pitää kiinnittää huomiota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta ruokavalio on se tärkein. Juoksu kuluttaa hyvin kaloreita, eli siinä mielessä hyvä laji rasvanpolttoon.
Alue: Aihe vapaa
Itse nuorempana sain kropan hyvin timmiin kuntoon, kun juoksin noin kolme kertaa viikossa 12 km ja päivittäin kävelin ehkä kymmenisen kilometriä.