Miksi äidit valittaa ettei ole aikaa liikkua?

Mulla 4 alle kouluikäistä lasta, treenaan 6 pvä viikossa, yhteensä 7-8 tuntia liikuntaa viikossa. Ei ole ongelmallista, mies hoitaa lapset.

Kälyni jolla on 1 lapsi, 5v, ja molemmat vanhemmat makailevat työttöminä kotona, suuna päänä voivottelee kaikille että kun on YKSI lapsi niin ei mitenkään kerkee liikkumaan, on rankkaa. Käly painaa varmaan 200kg. Asuu kuntosalin ja lenkkipolun vieressä mutta kun ei kerkee niin ei kerkee.



Olen huomannut että ne ketkä oikeesti treenaa, niin ne treenaa eikä selittele ja voivottele treenaamisen "vaikeutta". Ne kellä ei ole aikomustakaan treenata kun on vaan mukavaa löhötä sohvalla, selittelevät kaikille kovaan ääneen että kun ei mitenkään kerkee.

Ainoat joille OIKEESTI on vaikeeta urheilla on yh:t, itse en pystyisi yh:na salilla käymään ollenkaan. Mutta tyyliin käly, yksi iso lapsi, työtön mies aina kotona, ja ei "kerkee"... justiinsa: ) mutta joillekin on helpompaa painaa se 200kg ja muille selittää että että kyllä mä treenaisin muuten mutta kun on tää lapsi ja ei kerkee...

Se on niin helppoa takertua näihin tekosyihin. On helpompi valittaa, että kyllähän mä muuten liikkuisin mutta kun...



Tapoja liikkua lasten kanssa on useita:

- pyöräily joko lapsi istuimessa tai jos kaksi lasta, niin hankkii sellaisen kärryn. Isommat lapset voi pyöräillä mukana

- hiihto, pientä voi vetää ahkiossa

- luistelu, pienempiä voi vetää pulkassa, isommat jo nauttivat itsekin luistelusta

- kotijumppa lapsen kanssa, pientä voi pitää painona tai isompaa innostaa mukaan. Tai sitten ihan jumppaa kun lapset katsoo lastenohjelmia tai leikkii

- uinti on usein koko perheen suosikkiharrastus. Miehen kanssa voi vuorotella lasten katsomisessa, niin että käydään vuorotellen uimassa matkaa/kuntouintia

- pallopelit ym. lasten kanssa



Ja itselle liikunta on kyllä myös pään tuuletusta, eli haluan liikkua ilman lapsiakin. Käydä jumpassa, kuntosalilla, pyöräilemässä, lenkillä ystävän kanssa tai ihan yksin. Mies voi todellakin sen tunnin olla lasten kanssa muutaman kerran viikossa.



Se on totta, että kun käy töissä täysipäiväisesti, niin aika ei tunnu riittävän kaikkeen. Liikunta on vähentynyt töihin paluun jälkeen, mutta ei jäänyt kokonaan. Enemmän nyt tulee liikuttua lasten kanssa.

Monet vaan ei jaksa tai halua liikkua ja helpoin tekosyy on aika. Kuten sanottu, myös yh:t voi liikkua - kotona. Mulla esimerkiksi on viisi erilaista dvd:tä, joissa on todella tehokkaat jooga- ja pilatesohjelmat. Ei mitään nössöjen kamaa, vaan ihan kunnon lankkuja ja punnerruksia. Miehenikin joskus niillä puhkuen treenaa ja saa hien pintaan. Eli vaihtoehtoja on, jos löytyy motivaatiota.

x-hyppelyt eivät kauheasti motivoi entistä maratoonaria eikä hyppiminen itse asiassa kohdunlaskeuman maitoa tihkuvien tissien kanssa oikein tunnu kivalta. Eivätkä lapseni kyllä leiki niin pitkiä aikoja esim. tappelematta keskenään, että voisin tehdä jotain 5 min. pidempään. Saan arkiliikuntaa, mutta ei se ole sama asia kuin treenaaminen. Kuntosalilla harjoittelu treenaa lihasryhmiä tasaisesti ilman rasitusvammoja. Lasten kanssa kaikki on huonoissa asennoissa nostelua ja ryntäilyä tai staattista jännitystä lihaskrampeilla huonoilla yöunilla ja olemattomalla palautumisella terästettynä.

Monella salilla on lapsiparkki tai lasten jumppa yms. jonka aikana voi mennä itse salille.



Mutta itse ihmettelen niitä kotiäitejä jotka valittavat ettei ole aikaa liikunnalle. Hitto. Mulla ainakin menee suurin osa päivästä ulkona lasten kanssa. Mulla on pyörän perään sellainen kärry, jossa menee molemmat lapset.

Käydään puistossa, lenkillä, metsässä kävelemässä jne. tälleen lasten kanssa tuota liikuntaa tulee aika salakavalasti elämään. =D

Meillä on onnekas juttu että lasten leikkipuiston vieressä on aikuisten kuntolaitteita ja välillä käyn siinä heilumassa kun lapset leikkivät siinä leikkipuistossa.

Lisäksi käyn salilla, jos ei muuten niin illalla tai heti aamusta. Mies voi ne hetket katsoa lapsia. Viikolla käyn iltajumpissa ja viikonloppuna voin mennä jumppiin mihin aikaan tahansa.



Tiedän kyllä että kaikkien miehet eivät ole innokkaita vahtimaan lapsia, mutta kyllähän se tekee lapsillekin hyvää jos saavat välillä viettää aikaa isänsäkin kanssa.