Lue keskustelun säännöt.
Tästä se alkoi, kevennys kesäksi! Tavoitteena hurjat 8 kg pois ennen
28.04.2012 |
kesäkuun alkua. Easydietillä, salaatilla, maustamattomalla jogurtilla ja raejuustolla.
Kommentit (16)
onneksi itsellä ei ole moisia huolia, kun en elä syödäkseni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mistä kilomäärästä lähdet matkaan?
Itse etenen siten että jokainen miinuskilo on plussaa, ja matkaa on.
mulle ihan hyvä paino pitkällä mitalla. ap
hurjan ison lähtöpainon. Muussa tapauksessa lähtee lihakset ja neste ja läski jää.
Itselläni alkoi viikko sitten, tavoite on -10 kg 8.7. mennessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mulla tavoitteena -5 kg
itsekuri on huono... olen normaalipainon rajoissa joten sekin hankaloittaa kun kilot ei tipu helposti.
mitään pussi juttuja en silti suostu kokeilee. tavallisella ruoalla on laihdutettava jotta kilot pysyy pois :)
mulle ihan hyvä paino pitkällä mitalla. ap
Itse olen 97/170, lähtöpaino reilu viikko sitten oli 99kg. Ihan suurin haave olisi saada 10kg juhannukseksi pois.
se nro 4 vai mikä lie olikaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vuoden alusta -12,7kg. Alun perin ajattelin tähdätä kesäkuuksi painoon alle 90kg. Taitaapa onnistua, kun paino on nyt 91,2kg.
saanut pois, nyt alkaa kunnon tehokuuri siis. Kiitos kaikille kannustajille. T. ap/176 cm.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sen jälkeen kun muistaa vaan pysyä niukassa ruokavaliossa, että laihtuminen jatkuu ja paino pysyy hallinnassa. Jatkan itse nyt 1200kcal:n dieettiä, syön 5 ateriaa päivässä. Vuodessa on pudonnut 20,8kg. Seuraavat 20kg vie seuraavan vuoden.
91,2kg/ 164cm
pienempien annosten syöntiä ja tasaisin väliajoin. Tsemppiä seuraavan 20 kilon pudottamiseen! ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vinkkini on muuttaa ruokavaliota säännölliseksi ja tarkkailla mitä ruuat sisältävät. tajusin tuon viime vuoden syyskuussa ja säännöllisellä syömisellä koen jaksavani paljon paremmin ja saavan asioita aikaiseksi. yritin jättää rasvaiset hampurilaiset ja muut pois paheet pois ja onnistuinkin aika hyvin. en kuitenkaan tiennyt että ei se kesävatsa tule jos syö paketillisen makaroonia tai paljon perunoita eli hiilihydraatteja. tajusin tuon asian vasta apuvälineellä, joka on muuten hintansa väärti ja nyt näyttää että kesällä kehtaan pienissä rannalle :) kevennys seuranta on tuo apuväline täällä http://kevennys.fi/kalorilaskuri/
onnistu 8 kiloa 3 viikossa. Kolme kiloa voi onnistuakin. Jos sussa on ihan hirveästi ylimääräistä nestettä niin ehkä 5 maksimissaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosin aloitin vasta nyt maanantaina lähtöpainosta 75.4. Paino tänä aamuna 72.8 kg eli 2.6 kg neljässä päivässä. Nutraan ja siis täysnutraan.
Jos painan kesäkuun alussa 67 tai vähemmän, olen tyytyväinen. Kesäkuun alkuun tosin enää kolme viikkoa, joten 5 kg pitäisi sulattaa siinä ajassa, mutta täysnutrilla onnistuu.
onnistu 8 kiloa 3 viikossa. Kolme kiloa voi onnistuakin. Jos sussa on ihan hirveästi ylimääräistä nestettä niin ehkä 5 maksimissaan.
mutta onhan se 8kg aika paljon. Itse lasken kaloreita ja liikun ja ennuste on että 5 viikossa tippuisi n. 2,5 kg.
haluan itsekin pois 8 kg, mutta kesäkuun alkuun en sitä voi saada (tunnen kyllä itseni), mutta heinäkuun puoleenväliin. Lähtöpaino on 70, joista 8 kg olen lihonnut viimeisten 10 kk aikana, eli tavoite 62.
En kyllä epäile, ettetkö voisi saada ainakin 6 kg pois kesäkuun alkuun. Ja jos et kaikkia saa, niin pidennä aikaa viikolla parilla...