Lue keskustelun säännöt.
Miksi vaan lihon ja lihon?? Kertokaa!
27.02.2012 |
Sain esikoiseni reilu vuosi sitten. Olen koko elämäni ollut hoikka ja synnytyksen jälkeen palauduin noin neljässä kuukaudessa lähtömittoihini - jopa kilon-kaksi alle.
No pari kuukautta sitten lopetin imetyksen ja olen tämän jälkeen lihonut 7-8 kiloa. Siis noin kilon viikossa. Tuntuu, että aineenvaihdunta ei toimi, minulla ei ole koskaan nälkä ja mikään vaate ei enää mahdu päälle. Tuntuu että paisun hallitsematonta vauhtia. En tajua mitä voisin tehdä? Tässä esimerkki yhden päivän syömisistäni:
- aamupala: rasvaton viili, jonka päällä mysliä
- lounas: kanan rintapala, vajaa desi riisiä, vihanneksia ja pari ruokalusikallista raejuustoa
- välipala: maustamatonta jugurttia ja marjoja pakkasesta
- illallinen: pastaa ja tomaatti-kesäkurpitsakastiketta
- iltapala: hedelmä ja kourallinen manteleita.
Minulla on enää harvoin kova nälkä. Herkkuja ei ole imetyksen loputtua tehnyt mieli.
Liikuntaa harrastan suunnilleen seuraavasti:
- kerran viikossa uinti 500-1000 m
- kaksi kertaa viikossa kuntosali (noin 20 min juoksua matolla ja 25 min lihaskuntotreeni)
- hiihtoa 45-60 min 1-2 kertaa viikossa.
Tämän lisäksi vaunukävelyjä ja yleistä touhotusta taaperon kanssa. Auttakaa minua mitä voisin muuttaa jotta saisin pysäytettyä tämän karsean paisumisen. Toinen lapsikin olisi haaveissa, mutta tuntuu, että en halua tulla raskaaksi ennen kuin saan lihomisen stopattua..
Kommentit (17)
tiedot rehellisiä, vai toivetta ja ehkä yhden päivän saldo?
Jos ovat totta, menisin lääkäriin tutkittavaksi, jokin häiriö on taustalla, jos tuolla määrällä lihoo viikossa kilon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syön lähes samalla tavalla useimmiten, toki lounaat ja päivälliset vaihtelevat, joskus kalaa jne. Punaista lihaa en syö. Kuten sanoin, minulla ei ole nälkä ja tuntuu ettei aineenvaihdunta oikein pelaa. Tuonkin määrän alas saaminen on vaikeaa.
Mutta jotta et pettäisi itseäsi... ota kuva joka ikisestä suupalasta parin päivän ajan ja katso miltä näyttää. Ja tarkoitan joka ikistä. Ihan kaikki hedelmäsoseen loput jne. Ja myös juomat mukaan. kahvit, mehut, maidot
kun söin liian isoja annoksia sitä terveellistä ruokaa. veikkaan samaa sunkin kohdalla.
Olen aina syönyt todella terveellisesti (taustalla anorexia ja ortorexia) mutta pari vuotta sitten aloin lihomaan holtittomasti entisellä ruokavaliollani. Syyksi selvisi kilpirauhasen vajaatoiminta. Vuoden lääkkeidenkäytön jälkeen arvot palasivat normaaleiksi ja nyt on laihtuminen alkanut :) Eipä tarvi tehdä oikeastaan mitään ja paino putoaa silti :) Elämäntavat pitää tietysti olla kunnossa. Itse käyn ryhmäliikuntatunneilla 2 x viikossa ja kuntosalitreeni 2 x viikossa. Lisäksi lenkkeilyt. Ruokavalio pysynyt entisellään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja olen normaalipainoinen. Kannattaa käydä lääkärissä tarkistamassa tilanne.
Olen iloinen jos saan tuon määrän syötyä mitä mainitsin, jotenkin ruokahalua ei vaan ole. Joinain päivinä olen unohtanut syödä aamupalan ja jopa lounaan ja tajuan yhtäkkiä että kello on yksi ja en ole vielä syönyt mitään. Yritän kuitenkin syödä kaiken tuon mitä laitoin. Olen koko elämäni ollut hoikka enkä tosiaankaan ole koskaan lihonut herkästi.
Varasin ajan lääkärille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin, ja minä syön kyllä ainaki tuplasti tuon verran mitä sinä ja siihen vielä proteiinilisät päälle. Enkä liho. Päinvastoin. Hyvä että varasit lääkärille ajan. Kysäseppä tuosta kilpirauhasasiasta... Kaikki lääkärit eivät sitä tajua.
Sinun suusi on suurempi kuin p-reikäsi. Face the facts
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse lihoin 4 kuukaudessa 15 kiloa. Vajaatoiminta todettiin, lääkitys päälle ja painonnousu pysähtyi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tai jokin muu hormonaalinen ehkäisy? Minut kierukka pullisti ja turvotti niin, etten kestänyt. Hoikistuin saman tien viisi kiloa kun otatin pois.
Lopetit imetyksen, joten kulutat nyt mahdollisesti jopa 500 kcal vähemmän kuin imetysaikana, joten nyt täytyisi napsaista saman verran kaloreita ruuasta tai lisätä liikuntaa, noiden yhdistelmä toimii parhaiten. Älä menetä toivoa, vaan hopusti ehkäisemään lisäkilot! Laihduttaminen ei ole kivaa puuhaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sen verran kuin nälättää, jos kerran nyt ei tule nälän tunnetta lainkaan. Syöt varmaan liian tiuhaan nyt. Siis ellei elimellistä vikaa ole (mutta sehän selviää pian ihan labrakokeilla). Riisin tai pastan voisi vaihtaa täysjyvään ja pienentää annoksia niiden suhteen.
Tuon ruokamäärän mukaan et ainakaan liho ja liikuntaakin on paljon.
Epäilen että sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta.
Mantelit ovat kyllä terveellisiä, mutta kourallinen kuulostaa aika paljolta. Ehkä kannattaisi punnita, paljonko kourallinen painaa. 100 g:ssa manteleita on vähän reilu 600 kcal.
Muuten syöt kyllä terveellisesti mielestäni.
nuo annoskoot sinänsä terveellisissä ruoissa liian isoja? Varsinkin pastan ja jogurtin annoskoot kannattaa tarkistaa ja muiden energiatiheiden ruokien. Imetettäessä energiaa kuluu huomattavasti enemmän kuin muulloin joten helposti silloin tottuu syömään isompia annoksia.