Kyllä leuanveto myötäotteella on liian raju liike olkapäille

Ensin fysioterapiaan ja sitten leukoja ja kyynerpäät menee sauraavaksi huoltoon.

Pertti Ukkola (ex painija) sanoi haastattelussa että sai leuan vedosta niska vaivoja.

Neutraaliotteella, eli kämmenet vastakkain

Vierailija kirjoitti:

Ensin fysioterapiaan ja sitten leukoja ja kyynerpäät menee sauraavaksi huoltoon.

Oon jo kuntouttanut 2 kertaa olkapään itsenäisesti. Ei ne fyssarit enempää tiedä kuin itsekään. Pitää vaan kuunnella kroppaa ja säätää treeniä. Tuskinpa kyynärpäät leuoista menee. Dippejäkin ne kestää hyvin. ap

Vierailija kirjoitti:

Neutraaliotteella, eli kämmenet vastakkain

Joo, sen on parempi ote mulle. ap

Itse olen kymmeniä vuosia vetänyt aina kolme sarjaa leukoja. Aina sekä myötä-, vastaotteella että kämmenet vastakkain. Riippuu päivästä millä tyylillä ensin, ja olkapäät/hartiat pitää olla lämmitelty ensin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ensin fysioterapiaan ja sitten leukoja ja kyynerpäät menee sauraavaksi huoltoon.

Oon jo kuntouttanut 2 kertaa olkapään itsenäisesti. Ei ne fyssarit enempää tiedä kuin itsekään. Pitää vaan kuunnella kroppaa ja säätää treeniä. Tuskinpa kyynärpäät leuoista menee. Dippejäkin ne kestää hyvin. ap

Heikko nivelten liikkuvuus ja jänteiden kiinnityskohdat ei leuoilla parane.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Neutraaliotteella, eli kämmenet vastakkain

Joo, sen on parempi ote mulle. ap

Se oli pakon sanelema itellä. Joko niin, tai sitten ei pian millään otteella...mitään muutakaan..66v

Vierailija kirjoitti:

Itse olen kymmeniä vuosia vetänyt aina kolme sarjaa leukoja. Aina sekä myötä-, vastaotteella että kämmenet vastakkain. Riippuu päivästä millä tyylillä ensin, ja olkapäät/hartiat pitää olla lämmitelty ensin.

Joo, toi nipistys tuli nyt, kun vedin nopean sarjan ilman lämmittelyä. Lämmittely olisi tärkeää. Mut yleensä se on aina tää myötäote, jossa tulee ongelmia. ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Neutraaliotteella, eli kämmenet vastakkain

Joo, sen on parempi ote mulle. ap

Se oli pakon sanelema itellä. Joko niin, tai sitten ei pian millään otteella...mitään muutakaan..66v

Uskon. Sitä itsekin enimmäkseen tehnyt, mutta aina välillä kokeilen myötäotteeseen siirtyä, ja ei yleensä hyvää seuraa. ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ensin fysioterapiaan ja sitten leukoja ja kyynerpäät menee sauraavaksi huoltoon.

Oon jo kuntouttanut 2 kertaa olkapään itsenäisesti. Ei ne fyssarit enempää tiedä kuin itsekään. Pitää vaan kuunnella kroppaa ja säätää treeniä. Tuskinpa kyynärpäät leuoista menee. Dippejäkin ne kestää hyvin. ap

Heikko nivelten liikkuvuus ja jänteiden kiinnityskohdat ei leuoilla parane.

Onkin treenannut ulko- ja sisäkiertoja ja liikkuvuusjuttuja kuntouttaessa. Mutta ne unohtuu sitten, kun on kunnossa. ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ensin fysioterapiaan ja sitten leukoja ja kyynerpäät menee sauraavaksi huoltoon.

Oon jo kuntouttanut 2 kertaa olkapään itsenäisesti. Ei ne fyssarit enempää tiedä kuin itsekään. Pitää vaan kuunnella kroppaa ja säätää treeniä. Tuskinpa kyynärpäät leuoista menee. Dippejäkin ne kestää hyvin. ap

Heikko nivelten liikkuvuus ja jänteiden kiinnityskohdat ei leuoilla parane.

Onkin treenannut ulko- ja sisäkiertoja ja liikkuvuusjuttuja kuntouttaessa. Mutta ne unohtuu sitten, kun on kunnossa. ap

Sitten ne taas muistuttaa.

Mun ongelma on lievä skolioosi, joka kipeyttää oikean olkapään kalvosimen, mutta noin muuten menee hyvin. Toinen ongelma on että luulen itsestäni liikoja ja teen liian kovia toistoja ja määriä. Vetäsen esim kylmiltään sen 33 leukaa, kun pitäisi tehdä vähemmän ja hallitusti alas. Jos rytkäyttää alas koko liikelaajuudelta kädet suoriksi, niin saa golf-kyynärpään. Parempi tehdä liike siten ettei mene niin suorille käsille, jos nopeutta ja kestävyyttä harjoittelee. 

Kuminauha on tosi hyvä apu vaikka tekiskin 30 puhtaasti. Se suojelee sellaisina päivinä kun avataan sokeriportteja ja lisätään hermotusta.

Moni luulee olevansa kova tai, niin kova kuin minä olen. En edes minä olen niin kova, että tekisin nykyään treeniä iilman kuminauhaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ensin fysioterapiaan ja sitten leukoja ja kyynerpäät menee sauraavaksi huoltoon.

Oon jo kuntouttanut 2 kertaa olkapään itsenäisesti. Ei ne fyssarit enempää tiedä kuin itsekään. Pitää vaan kuunnella kroppaa ja säätää treeniä. Tuskinpa kyynärpäät leuoista menee. Dippejäkin ne kestää hyvin. ap

Heikko nivelten liikkuvuus ja jänteiden kiinnityskohdat ei leuoilla parane.

Onkin treenannut ulko- ja sisäkiertoja ja liikkuvuusjuttuja kuntouttaessa. Mutta ne unohtuu sitten, kun on kunnossa. ap

Sitten ne taas muistuttaa.

Niinpä. Oikein fiksu jos olis, voisi muistuttaa itseään jo sitä ennen. 

Vierailija kirjoitti:

Mun ongelma on lievä skolioosi, joka kipeyttää oikean olkapään kalvosimen, mutta noin muuten menee hyvin. Toinen ongelma on että luulen itsestäni liikoja ja teen liian kovia toistoja ja määriä. Vetäsen esim kylmiltään sen 33 leukaa, kun pitäisi tehdä vähemmän ja hallitusti alas. Jos rytkäyttää alas koko liikelaajuudelta kädet suoriksi, niin saa golf-kyynärpään. Parempi tehdä liike siten ettei mene niin suorille käsille, jos nopeutta ja kestävyyttä harjoittelee. 

Kuminauha on tosi hyvä apu vaikka tekiskin 30 puhtaasti. Se suojelee sellaisina päivinä kun avataan sokeriportteja ja lisätään hermotusta.

Moni luulee olevansa kova tai, niin kova kuin minä olen. En edes minä olen niin kova, että tekisin nykyään treeniä iilman kuminauhaa. 

Fiksuja ajatuksia kyllä. Ego pois. Niin sitä helposti luulee tai haluaa olla kovempi kuin onkaan. ap