Käsitreeni menossa

Toikin on hyvä vinkki minkä voin antaa että kun sä haluat käsistä isommat niin älä pumppaa mitään perus hauisliikkeitä päivästä toiseen, vaan tee ensinäkin sun ojentajia enemmän esim just vaikka diamond punnerruksilla tai close grip pidolla penkkiä. Nostele myötäotteella tankoa painojen kanssa ja tee hammereita, vaihtele sun grippejä ja tyylejä. Sun kädet paksunee kaikkialta ja niistä tulee paljon isommat ja ne myös pysyy sitten myöhemmin koska ne on rakennettu oikeasti työllä eikä vaan pumppaamalla jotain yhtä lihasta.