Lue keskustelun säännöt.
Etätyöntekijänä joudun joka päivä kävelemään 8 km, jotta saan 10000 askelta
18.10.2026 |
Kotona ei työpäivän aikana tule juuri liikuttua, joten joudun kävelemään 8 km lenkin, jotta 10000 askelta tulee täyteen. Aamulla tunnin lenkki 5km ja illalla 40 min 3 km.
Mites sinä?
Kommentit (17)
Käyn uimassa 2x ja kuntosalilla 1x viikko, lisäksi tommonen tunnin kävelylenkki pari kertaa viikossa. Ja joka aamu lyhyt aamulenkki ihan, jotta heräisin - 20 min. Olen jo 57
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pelaan etäpäivät pleikkarilla, juon kaljaa ja vedän käpälään sohvalla.
Nykysuositushan on n. 7000 askelta.
Vierailija kirjoitti:
Nykysuositushan on n. 7000 askelta.
No sitten ap:n pitää kiireesti muuttaa tapansa suositusten mukaiseksi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
miksi joudut tekemään tuollaista? minä en joudu. saan kyllä hoitoalalla joka vuorossa sen vajaat 7000 kokoon.
Jokainen joutuu kävelemään päivän aikana suunnilleen tuon saman matkan, jotta saa kasaan 10 000 askelta. Työpaikalla ei ole merkitystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla on kävelymatto työpöydän alla niin voin kävellä vaikka koko työpäivän ajan jos haluan
No tuoeeko käveltyä, vai riittääkö se, että se on siinä?
Vierailija kirjoitti:
Nykysuositushan on n. 7000 askelta.
Höh, enempi parempi ja 10.000 on ainakin itselleni tullut ilman mitään erityistä yritystä. Miten patalaiskoja matoja ihmiset voi olla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on kävelymatto työpöydän alla niin voin kävellä vaikka koko työpäivän ajan jos haluan
No tuoeeko käveltyä, vai riittääkö se, että se on siinä?
Olen ottanut tavaksi kävellä 2km kahvia hakemaan omasta keittiöstä eli 1km kävely suuntaansa. Riippu juotujen kahvikuppien määrästä paljonko päivittäin tulee kilometrejä.
Vierailija kirjoitti:
miksi joudut tekemään tuollaista? minä en joudu. saan kyllä hoitoalalla joka vuorossa sen vajaat 7000 kokoon.
etkö ymmärrä lukemaasi! ETÄTYÖ!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
AI-yhteenveto
10 000 askeleen päivittäinen tavoite on peräisin Japanista, ja se syntyi alun perin markkinointikampanjan, ei lääketieteellisen tutkimuksen seurauksena.
Luku lanseerattiin vuoden 1964 Tokion olympialaisten jälkimainingeissa vuonna 1965, kun japanilainen yritys Yamasa Clock toi markkinoille varhaisen askelmittarin.
SBS +1
Visuaalinen yhteys: Kymmentätuhatta tarkoittava japanilainen kanji-merkki muistuttaa ulkonäöltään kävelevää ihmistä, mikä tuki tuotteen markkinointia.
Tieteellinen tausta: Luku valittiin ennen kaikkea siksi, että se oli pyöreä, helposti muistettava ja iskevä myyntilause.
Myöhemmät lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että merkittävät terveyshyödyt alkavat useimmilla ihmisillä jo huomattavasti pienemmillä askelmäärillä, kuten 6 000–8 000 askeleessa päivässä.
Minulla tulee askeleet täyteen jo siitä, kun en omista autoa. Kauppamatkat, työmatkat (harrastukset ajoittain) ym. Lisäksi minulla on koira, jonka kanssa tulee käveltyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuon siitä saa, kun on valinnut asumuksekseen pienen yksiöluukun. Isommassa asunnossa tulee kivasti askeleita sisälläkin, kun käy vähän väliä eri huoneissa. Erillinen keittiö on tässäkin tapauksessa must juttu. Tulee niitä askelia myös kauppareissuilla, isoissa ostareissa voi käväistä useassa eri kaupassa samalla reissulla
Mulla ei ole kyse etätyöstä, mutta askeleita tulee normi työpäivän aikana yleensä 7000-10000 eli aika monta kilometriä tulee "käveltyä". Ja missäkö työskentelen? No leikkaussalissa instrumentti sh:na. Ehkä joku voisi yllättyä, että eikö se ole vaan instrumenttien ojentelua kirurgille? No ei ole, vaan pitkälti muutakin hyvin fyysistä touhuamista.
Minulla on kävelymatto työpöydän alla niin voin kävellä vaikka koko työpäivän ajan jos haluan