Aamulla aloitin nutraamisen ja nyt jo tasan kilo lähtenyt.

Luuletko tosiaan, että 1kg läskiä on lähtenyt yhdessä päivässä? :D

Syö huomenna normaalisti ja kas, lihot kilon päivässä.

mut syömällä terveellisesti ja liikkumalla tässä vaiheessa paino nousee rai pysyy samana mulla aina ilmeisesti koska lihas painaa enemmän kuin läski ja mulla katoaa motivaatio

kyllä tasan tarkkaan kaikki tietävät, että nestettähän se ensiksi lähtee, vaan kyllä sekin olossa tuntuu.



Ja kivan motivaatiopotkun siitä saa, kun alkuun paino tippuu nopeasti.



Kannustakaa, älkää nujertako!

Sitä sairaaloissakin käytetään.

Kävin paskalla.

lisää kuituja ruokavalioos tai ala nutraamaan sinäkin

ap

eikä yhtään harmita : )