Lue keskustelun säännöt.
Mä teen nyt seisten tehtävän pienen mummelille sopivan jumppaohjelman. Apuja?
23.01.2012 |
Sisten 100 käsien uimaliikkeeitä.
Olkapäiden pyörittelyä eri suuntiin.
Lantion pyöritystä 50 kertaa kumpaankin suuntaan.
Jalan heilutusta eteen-taakse-eteen 100 kertaa kummallekin jalalle.
50 kertaa sitä yhtä liikettä kumpaankin suuntaan, liikkeen kuvaus: vasenkäsi-oikeanilkka-oikeakäsi-vasennilkka ja sama taakse.
Menisikö tähän 20 minuuttia? Oliskos tämä parempi kuin ei mitään - näes tätä ei huvita mikään liikunta, mutta jotain tarttis kait tehdä?
Kommentit (4)
Olen huolehtivainen lähimmäinen, en muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minkä ikäiselle ja minkä kuntoiselle teet tuota ohjelmaa...?
niin ihan riittä että nostaa käsiä ylös ja alas, välissä sitten vaikka puristaa käsiä nyrkkiin vuorotellen ja samaan aikaan, sitten taas nostelee käsiä ylös ja alas muutamia kertoja(ei missään nimessä mitään sataa, nuorempikaan ei sellaista jaksa), hartioita taakse ja eteen. Selän kiertoa muutaman kerran, ja sitten lopuksi taivuttaa päätä toiselle olalle ja siitä leuka rintaan ja toiselle olalle.
Ja kaikki liikkeet hitaasti.
kokokropalle ensin! muuten kuulostaa kuolettavan tylsältä!