Vhh-dieetti ja tulokset

ei ihan heti

Antti Heikkilän ohjeilla yritin 3 kk lopputulos että paino lievästi nousi eli ei toiminut. Olin myös normaalipainoinen, ylärajoilla, kun aloitin. Tuon jälkeen mietin että alanko punnita ruokaa ja laskea kaloreita karpatessa, mutta sitten meinasin että ei järkeä: samantien jos kerran on pakko laskea kaloreita koko ajan voin syödä hiilareitakin. Mulla menee hyvin suoraviivaisesti nimittäin paino vaan sen mukaan paljonko ruoasta tulee kaloreita, ei mitään väliä onko hiilihydraattien osuus paljon vai vähän.

mut 10kg 2 viikossa. Ja siitä eteenpäin sit 1-2kg viikossa. Mut mahtavaa on että energiaa riittää ja ei tarvi olla nälässä.

menikö jokunen viikko. Mutta kun palasin normaaliin ruokaan, paino tuli ihan heti takaisin. Maksan glukogeenivarastot täyttyvät heti ja se tekee sitomansa nesteen kanssa mustaakseni jo 2-3kg.



Palasin vain siihen, että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa. Kylläisyyden tunne pysyy, kun muistaa syödä myös proteiinia. Olen nyt saanut uudelleen ne kilot pois, mutta se vaatii siis "nälkää".

http://fi.wikipedia.org/wiki/V%C3%A4h%C3%A4hiilihydraattinen_ruokavalio

<a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/V%C3%A4h%C3%A4hiilihydraattinen_ruokavalio" alt="http://fi.wikipedia.org/wiki/V%C3%A4h%C3%A4hiilihydraattinen_ruokavalio">http://fi.wikipedia.org/wiki/V%C3%A4h%C3%A4hiilihydraattinen_ruokavalio…;

Artikkelissa sanotaan ristiin rastiin että lisätään proteiinia, eiku pidetään samana, eiku lisätään rasvaa, eiku pidetään rasva samana.

Yksinkertaista. Tiputin painoa 10kg/ vuodessa vaihtamalla lounaan riisin/perunat/pastat juureksiin/salaattiin. Muuta en vaihtanut.

VHH Eli vähemmin hilareita enempi, ei mitään. Korkeintaan hivenaineita ja vitamiineja.

Prentuaalisesti ateriassani oli enempi rasvoja ja proteiineja, mutta absoluuttisesti ei. Tuo tuossa Wikin artikkelissa sotki. Ei ollut johdonmukaista ajattelua