Lue keskustelun säännöt.
Pitäisi muuttaa kaikki elämästä, muttei energiaa
16.09.2026 |
Oon aivan loppu. Oon ollut saikulla työuupumuksesta ja palannut töihin pienemmällä työkuormalla. Alkuun meni ihan hyvin, mutta nyt on alkanut taas ahdistaa ja tuntua toivottomalta. Alun perin ei ollut masennusoireilua, vaan pelkästään työuupumusta, mutta nyt koen, että on alkanut masennus oireilemaan.
Vielä selviän, mutta oon huomannut ekat oireet, kuten huokailun ja ajatukset siitä, että vihaan elämääni. Paineet töissä ovat alkaneet taas kasvaa ja se näkyy voinnissa. Teen lyhyempää työpäivää, mutta silti en jaksa tai saa itseäni tekemään mitään töiden jälkeen. En myöskään halua uudelle saikulle, koska tarvin mun kokonaisen palkan ja paluu saikulta pienemmillä tunneilla on jotain, mihin ei oo enää toistamiseen varaa.
Koen, että nykyinen työni ei ole sopiva minulle, mutta muutakaan ei ole. On vakityö ja etenkin nykyisessä paskassa työmarkkinatilanteessa ei ole liiemmin toivoa sille, että löytäisin uuden työn. En tiedä mitä haluaisin tehdä ja kaikki avoinna olevat paikat tuntuu olevan myyjille tai muille jatkuvassa asiakaskontaktissa oleville eli mikä kuormittaa.
Eikä tässä vielä kaikki. Lisäksi oon ylipainoinen ja pitäisi laihtua. Rahatilanne on paska ja pienemmän palkan myötä nyt vieläkin paskempi. Koti on sotkuinen ja en saa voimia siivota ja kummallisesti se sotku luo myös turvaa: paikkojen siivoaminen tuntuu turvattomalta, koska jotenkin helppo piiloutua sotkuisen identiteetin taakse. Mulla on paljon kulutusluottoja ja otin nyt lisää saikun ja auton korjaamisen takia.
Vihaan monia asioita elämässäni ja millainen luuseri olen. Haluaisin vain voida hyvin, olla normaalipainoinen, tykätä edes pääosin työstäni, asua siistissä kodissa, asua omistusasunnossa ilman kulutusluottoja ja pääosin tykätä elämästäni. Nyt vaan tuntui, että mitään ulospääsyä ei ole. Pitäisi tehdä muutos kaikkeen, muttei ole energiaa. En myöskään jaksa alkaa toteuttamaan mitään yksi muutos kerrallaan juttua.
Kommentit (19)
Mikset lopeta koko työtä jos se noin stressaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muillakin energianpuute. Joka pahenee kun ei voi ostaa ruokaa.
Joku sanoi kerran jossain, että muutos lähtee kehosta. Eli ensin pitäisi saada keho terveeksi että ylipaino pois että jaksaa tehdä muita muutoksia. koska jos on epäterve keho niin ei oo energiaa tehdä mitään. Ei välttämättä edes ylipaino, muta esim joku vitamiinivaje tai raudanpuutos
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joku sanoi kerran jossain, että muutos lähtee kehosta. Eli ensin pitäisi saada keho terveeksi että ylipaino pois että jaksaa tehdä muita muutoksia. koska jos on epäterve keho niin ei oo energiaa tehdä mitään. Ei välttämättä edes ylipaino, muta esim joku vitamiinivaje tai raudanpuutos
Hyvin sanottu!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku sanoi kerran jossain, että muutos lähtee kehosta. Eli ensin pitäisi saada keho terveeksi että ylipaino pois että jaksaa tehdä muita muutoksia. koska jos on epäterve keho niin ei oo energiaa tehdä mitään. Ei välttämättä edes ylipaino, muta esim joku vitamiinivaje tai raudanpuutos
Sinäkin läski siis läskileirille.
Näin!
Sinä voisit mennä käytöskouluun. Näin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muillakin energianpuute. Joka pahenee kun ei voi ostaa ruokaa.
Sepä. Siksi työttömyys ei ole vaihtoehto etenkään tässä taloustilanteessa.
Omistusasunto ei auta jos on työssä jota inhoaa. Se ei siihen kyllä auta yhtään, lisänä on taakka mahdollisesta asuntolainasta. Onko sulla mitään mahdollisuutta päästä opiskelemaan jotakin, että voit vaihtaa alaa. Esim työn ohessa jotain opiskelua iltaisin mikä piristäisi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Omistusasunto ei auta jos on työssä jota inhoaa. Se ei siihen kyllä auta yhtään, lisänä on taakka mahdollisesta asuntolainasta. Onko sulla mitään mahdollisuutta päästä opiskelemaan jotakin, että voit vaihtaa alaa. Esim työn ohessa jotain opiskelua iltaisin mikä piristäisi?
Asuntolainaa en sinänsä näe kielteisenä, koska samalla tavalla vuokraa täytyy maksaa. Mutta omistusasumisessa on kyllä yllättävien menojen riski ja remppakulut vaikka taloyhtiössä isoja.
Lääkis ja joku luonnonvara-alaan liittyvät kiinnostaa. Lääkiksen pääsykokeeseen oon alkanut opiskella.
Joku provider mies ja personal trainer vois sua tsempata. Läskit ensin pois, kepillä ja porkkanalla. Kuulit oikein, kirjaimellisesti:
Kepillä ja porkkanalla.
Tekosyyt on nähty ja kuultu. Ne lentää ulos ikkunasta NYT!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita tuosta painonhallinnasta. Se vaikuttaa positiivisesti ihan kaikkeen. Tiedät varmaan mikä ruokailuissasi mättää.
Mielenkiintoinen tämä sinun blogi. Jään seuraamaan.👍
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä ihmeessä yritä ratkaista noita kaikkia asioita kerralla! Itsekin burnoutin 10 vuotta sitten kokeneena sanoisin, että sun täytyy ensin keskittyä täysillä tuohon toipumiseen ja siihen, että töissä kuormituksensietosi taas alkaa kasvaa, ja sitten vasta voi olla voimavaroja laihdutuksiin, rahatilanteen aktiiviseen parantamiseen yms. Nyt voi olla parasta yrittää vaan pitää huoli, ettei tilanne huonone noiden muiden asioiden suhteen.
Ja työuupumuksesta toipuminen on tosi hidasta. Itselläni meni vuosikausia. Mutta nyt olen edelleen samassa työssä missä paloin loppuun, eikä mitään ongelmia. Ja jopa pidän siitä. Eli toipuminen on. mahdollista, vaikka se tuntuukin silloin alussa mahdottomalta, kun pienikin tekeminen tuntuu imevän voimat loppuun, ja mieli vastustaa sitä voimakkaasti (ei ihme, se yrittää suojella, koska aiemmin sama tekeminen johti kriisiin). Itse kävin terapiassakin yli vuoden itse maksaen tuon takia.
Hakeudu työterveyspsykologille tai psykiatrille ja terapiaan.
Saikkua tarvittaessa. Mutta saikku ei auta, jos et muuta ajatusmalleja ja toimintatapoja, jotka johtavat uupumukseen. Eli asetat rajoja, huolehdit hyvinvoinnistasi.
Vierailija kirjoitti:
Joku sanoi kerran jossain, että muutos lähtee kehosta. Eli ensin pitäisi saada keho terveeksi että ylipaino pois että jaksaa tehdä muita muutoksia. koska jos on epäterve keho niin ei oo energiaa tehdä mitään. Ei välttämättä edes ylipaino, muta esim joku vitamiinivaje tai raudanpuutos
Muutos lähtee aivoista. Jos kaikki on hemmetin epätäydellistä aamusta iltaan, niin on taatusti ikävä olo kaiket päivät. Monelle tuntuu olevan vaikea myöntää, että omilla ajatuksilla on jotain merkitystä. Kyllä niillä on. Ajatuksista syntyy asenne, joka tuottaa toimintaa. Toiminta tuottaa seurauksia ja noista seurauksista syntyy elämä. Aivot hiihtävät mielellään samoja latuja, koska se säästää energiaa. Ajattelun muutos vaatii aina tietoisen päätöksen ja tahtoa kulkea uudella ladulla. Hyvä uutinen on se, että aivot oppivat nopeasti uutta ja mukautuvat uusiin asioihin, kun niitä jaksaa opettaa. Ensin pitää vain sietää epämukavuutta ja hankalia tunteita jonkin aikaa.
Vierailija kirjoitti:
Älä ihmeessä yritä ratkaista noita kaikkia asioita kerralla! Itsekin burnoutin 10 vuotta sitten kokeneena sanoisin, että sun täytyy ensin keskittyä täysillä tuohon toipumiseen ja siihen, että töissä kuormituksensietosi taas alkaa kasvaa, ja sitten vasta voi olla voimavaroja laihdutuksiin, rahatilanteen aktiiviseen parantamiseen yms. Nyt voi olla parasta yrittää vaan pitää huoli, ettei tilanne huonone noiden muiden asioiden suhteen.
Ja työuupumuksesta toipuminen on tosi hidasta. Itselläni meni vuosikausia. Mutta nyt olen edelleen samassa työssä missä paloin loppuun, eikä mitään ongelmia. Ja jopa pidän siitä. Eli toipuminen on. mahdollista, vaikka se tuntuukin silloin alussa mahdottomalta, kun pienikin tekeminen tuntuu imevän voimat loppuun, ja mieli vastustaa sitä voimakkaasti (ei ihme, se yrittää suojella, koska aiemmin sama tekeminen johti kriisiin). Itse kävin terapiassakin yli vuoden itse maksaen tuon takia.
Ruokavalio vaikuttaa merkittävästi mielenterveyteen. Siksi siitä olisi hyvä aloittaa ja se auttaa myös laihtumaan. Näin voidaan saada aikaan positiivinen kierre. Mieli paranee, paino putoaa, ulkonäkö muuttuu, tulee jaksamista mielen parannuttua, tulee jaksamista laihtumisesta. Kaikki nuo ruokkivat toisiaan.
Lisää luonnollisia rasvoja ja kasviksia ruokavalioon. Pois kaikki sokeri ja jauhot. Riisiä ja pastaa voi syödä sopivasti, jos on vaikea jättää pois.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku sanoi kerran jossain, että muutos lähtee kehosta. Eli ensin pitäisi saada keho terveeksi että ylipaino pois että jaksaa tehdä muita muutoksia. koska jos on epäterve keho niin ei oo energiaa tehdä mitään. Ei välttämättä edes ylipaino, muta esim joku vitamiinivaje tai raudanpuutos
Muutos lähtee aivoista. Jos kaikki on hemmetin epätäydellistä aamusta iltaan, niin on taatusti ikävä olo kaiket päivät. Monelle tuntuu olevan vaikea myöntää, että omilla ajatuksilla on jotain merkitystä. Kyllä niillä on. Ajatuksista syntyy asenne, joka tuottaa toimintaa. Toiminta tuottaa seurauksia ja noista seurauksista syntyy elämä. Aivot hiihtävät mielellään samoja latuja, koska se säästää energiaa. Ajattelun muutos vaatii aina tietoisen päätöksen ja tahtoa kulkea uudella ladulla. Hyvä uutinen on se, että aivot oppivat nopeasti uutta ja mukautuvat uusiin asioihin, kun niitä jaksaa opettaa. Ensin pitää vain sietää epämukavuutta ja hankalia tunteita jonkin aikaa.
Ihminen on laiska ja tykkää toimia vanhalla tavalla. Hyvin ne voimat riittää tulla someen marisemaan miten kaikki tuntuu aina väärältä ja täältä löytyy aina se sielun sisko rinnalle marisemaan. Eka askel on just se omassa päässä soivan levyn tarkasteleminen. Joka hetki voi valita mitä ajattelee ja miten toimii. Emme ole ohjelmoituja robotteja vaan meillä on oma tahto ja vapaa valinta päättää, miten toimimme. Huijaamme itseämme alistumalla ”olosuhteisiin”. Elämä ei ole vankila, vaikka aika moni tuntuu niin välillä uskovan.
Voi sua..Osin samoja huolia minulla mutta rahahuolia ei ole ja asunto on oma.
Kuitenkin listasit nämä elämäsi epäkohdat, se on jo paljon.
Jospa aloitat helpommasta eli siivoa kotiasi vaikka väkän joka päivä. Pystyt siihen kyllä. Kun saat konkretiaa niin ehkä se siivittäisi sinua seuraavaan haasteeseen jne.
Tie ei ole helppo mutta vie eteenpäin.
Voimia !!