Lue keskustelun säännöt.
On ihan täysin tuurista kiinni, meneekö koko elämä masentuneena vai ei
18.08.2026 |
Masennus on monen tekijän summa, mutta yksi sairastettu masennus nostaa uusiutumisriskin 50%, toinen 70% ja kolmas 90% ilman asianmukaista hoitoa. Jos siis ensimmäinen masennusjakso saadaan estettyä, on elämänlaatu huomattavasti parempaa kuin henkilöllä jolle kehittyy masennus. Ensimmäinen jakso vaatii yleensä selkeitä laukaisevia tekijöitä, mutta laukaisevien tekijöiden merkitys vähenee myöhemmissä masennusjaksoissa.
Kommentit (2)
Kyllä paljon voi tehdä itsekin, mikä saattaa helpottaa masennuksen hoidossa ja ehkäistä oireiden pahenemista. Esimerkiksi katkaista välit toksisiin ihmisiin, lähteä huonosta parisuhteesta tai työpaikasta, joka aiheuttaa jatkuvaa stressiä, meditoida, tehdä hengitysharjoituksia, käydä terapiassa, liikkua säännöllisesti, huolehtia unesta ja vuorokausirytmistä, syödä terveellisesti, välttää liiallista alkoholin käyttöä, pitää kiinni sosiaalisista suhteista, viettää aikaa luonnossa, tehdä itselle mieluisia asioita, vähentää jatkuvaa stressiä ja opetella tunnistamaan omia kuormitustekijöitä.
Kaikki näistä eivät tietenkään auta kaikkia samalla tavalla, mutta mitä enemmän erilaisia itselle sopivia ja tutkitusti hyödyllisiä keinoja kokeilee, sitä paremmat mahdollisuudet on löytää sellaisia asioita, jotka oikeasti helpottavat omaa oloa. Ja jos yksi keino ei auta, se ei tarkoita, etteikö jokin toinen voisi auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tee asialle jotain äläkä jää tuleen makaamaan.