Lue keskustelun säännöt.
Paljonko pitäisi kävellä päivässä?
04.08.2026 |
Kävelen noin 5 km työmatkoilla päivittäin. Pitääkö tämän lisäksi harrastaa muuta liikuntaa?
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
8 keijoo
En ole Keijo... t. Ap
Niin pitkästi, että pääsee perille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pari kolme tuntia per päivä.
Kuulostaa aika paljolta...kenellä on aikaa?
Kävelyn lisäksi pitäisi tehdä jotain lihaskuntoharjoittelua. Ihan pelkkä kävely ei riitä, vaikka se hyvä liikuntamuoto onkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitää harrastaa myös
-lihasvoimaa lisäävää liikuntaa.
-Liikuntaa joka hengästyttää.
-Venyttelyä tai joogaa
Minulla tuli raksahommissa muutama kilometri päivässä kävelyä ihan työajalla, parhaimpina työvuorina yli 10km. Vapaalla sitten harrastin arkisin 1-2 tuntia liikuntaa. Viikonloppuisin 4-6 tuntia, eli lepoa ei hirveästi tullut. Olin kyllä kovassa kunnossa silloin. Raskasta punttitreeniä muutama tunti viikossa.
5km päivässä kävelyä ei ole vielä mitään alle 70-vuotiaalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pari kolme tuntia per päivä.
Kuulostaa aika paljolta...kenellä on aikaa?
Niillä jotka on täällä klo 7-23.
Jos haluaa laihtua niin pitää kävellä 15 km päivässä. Kävely kuluttaa aika vähän kaloreita, joku 250 tunnissa. Pyöräily kuluttaa noin 700 kaloria tunnissa jos polkee suht kovaa.
8 keijoo