Jos te treenaatte ettekä saa mitää tuloksia, te syötte liian vähän

Uskaltakaa syödä, se mikä tuntuu paljolta ja ette jaksa enää, lisätkää siihenkin rytmiin vielä yks lautasellinen ruokaa. Teidän täytyy ymmärtää että treenaavan ihmisen keho polttaa kolminkertaisesti rasvaa normaaliin ihmiseen nähden. Jos te ette anna ravintoaineita lihaksille mitä te rakennatte, ne ei kasva vaan sulta vaan tippuu paino niin kauan että sä et jaksa enää mitää.