Lue keskustelun säännöt.
Kevyt ruoka päivällä
02.06.2026 |
Munakkaan tekisi ja puuro lisäksi, sekä pari leipää myös. Kyllähän se olisi hyväksi välillä syödä yksi päivä kevyesti. Kait tämmöisellä ruokailulla pärjää, vaikka useammin syö viikossa.
Vai mitä on sanomista tämmöiseen asiaan.
Kommentit (17)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siis puuro aamiaiseksi, munakasta päivälliseksi ja pari leipää välipalaksi vai mitä oikein tarkoitat?
Määristä ja leivän täytteistä riippuen jos ahtaa nuo kaikki kerralla, niin eipä tuo kovin kevyt setti enää ole. Ja on vähän eri asia syödä täysmaitoon tehtyä riisipuuroa voisilmällä vs. veteen keitettyä kaurapuuroa marjojen kanssa.
Päivälliseksi nämä tarkoittamani ruoat. Aamiaiseksi olen puuron syönyt aina.
Varmasti pärjää, pärjäähän ihminen vesipaastollakin vaikka viikkokaupalla.
Itse teen etätyötä, ja työpäivän lounas on aina 1 täytetty voileipä. Pari paahtoleipää, jonka väliin jotain kastiketta (hummus, sriracha, pesto, majoneesti yms), proteiinia (liha/kala/tofu) ja kasviksia. Hyvin olen tällä pärjännyt, ja lounaan saa nopeasti eteen kun ne proteiinikomponentit on paistettu jo ennalta.
Poista muna, muuten hyvä. Kananmuna on pilalle jalostetun moskalla ruokitun eläimen MENKAT eli sellaista syömällä pilaatte itsenne ja sielunne.
Kevyesti syöminen kannattaa, mieluummin syö kevyesti ja usein kuin raskaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Varmasti pärjää, pärjäähän ihminen vesipaastollakin vaikka viikkokaupalla.
Tuollaisella ruokavaliolla pärjäisi vuosia, jopa vuosikymmeniä. Taisi olla niin että pelkkää perunaa syömällä pärjää 20 vuotta jos on aikuisen keho jossa suht normaali ravintoainetasapaino.
Vierailija kirjoitti:
Itse teen etätyötä, ja työpäivän lounas on aina 1 täytetty voileipä. Pari paahtoleipää, jonka väliin jotain kastiketta (hummus, sriracha, pesto, majoneesti yms), proteiinia (liha/kala/tofu) ja kasviksia. Hyvin olen tällä pärjännyt, ja lounaan saa nopeasti eteen kun ne proteiinikomponentit on paistettu jo ennalta.
Juuri sopivan kuuloinen lounas. Itsekin aina keittolounaalla kun oli päivätyössä. Työkaverit söivät aina himolautasen buffetista hiilaria lihaa ja salaattia, sitten ihmeteltiin kun pariin tuntiin lounaan jälkeen työstä ei tullut mitään. No ei kai kun koko kehon verenkierto oli ruuansulatuksessa, aivoille ei riitä mitään
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kevyilläkin vaihtoehdoilla ja pienehköillä annoksilla tuosta tulee 600+ kcal. Jos leivälle tulee margariinia, rasvaista juustoa tai muita päällisän, niin herkästi mennään tuosta arviosta reilusti yli. Laitatko puuroon lisukkeita, ja miten valmistat puuron? Veteen, maitoon?
En vaan nyt ymmärrä, että mikä tässä olisi "kevyttä". Paitsi ehkä köykäinen proteiinin saanti, minkä vuoksi tuo satsi ei todennäköisesti pidä kylläisenä pitkään.
Jos oikeasti haluaa suorittaa niin ei syö mitään ennen suoritusta, vaan vasta illalla. Tämä on kaikkein paras tapa saada kehosta kaikki tehot irti. Illalla tankkaus yötä vasten ja työpäivä höyryillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Poista muna, muuten hyvä. Kananmuna on pilalle jalostetun moskalla ruokitun eläimen MENKAT eli sellaista syömällä pilaatte itsenne ja sielunne.
Kevyesti syöminen kannattaa, mieluummin syö kevyesti ja usein kuin raskaasti.
Poistaa mieluimmin puuron, liikaa höttöhiilaria. Munakas salaatti viereen ja musta kahvi ilman sokeria lisänä vettä riittää hyvin.
Silloin tällöin puuro ja kananmunat ovat yhdessä ihan riittävä pääaterianakin. Mielellään joku juures tai hedelmä lisäksi, vaikka porkkana tai omena.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kevyilläkin vaihtoehdoilla ja pienehköillä annoksilla tuosta tulee 600+ kcal. Jos leivälle tulee margariinia, rasvaista juustoa tai muita päällisän, niin herkästi mennään tuosta arviosta reilusti yli. Laitatko puuroon lisukkeita, ja miten valmistat puuron? Veteen, maitoon?
En vaan nyt ymmärrä, että mikä tässä olisi "kevyttä". Paitsi ehkä köykäinen proteiinin saanti, minkä vuoksi tuo satsi ei todennäköisesti pidä kylläisenä pitkään.
Kevyempi ja silti ravitsevampi ja täyttävämpi vaihtoehto olisi pieni annos "oikeaa ruokaa".
Vierailija kirjoitti:
Jos oikeasti haluaa suorittaa niin ei syö mitään ennen suoritusta, vaan vasta illalla. Tämä on kaikkein paras tapa saada kehosta kaikki tehot irti. Illalla tankkaus yötä vasten ja työpäivä höyryillä.
Mahtava keino varmistaa heikko palautuminen. Kropan sulattaessa sitä tukevaa iltapalaa, uni ei ole palauttavaa. Se taas alkaa kertautumaan suorituskyvyssä nopeasti.
TJEU: HRV arvot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kevyilläkin vaihtoehdoilla ja pienehköillä annoksilla tuosta tulee 600+ kcal. Jos leivälle tulee margariinia, rasvaista juustoa tai muita päällisän, niin herkästi mennään tuosta arviosta reilusti yli. Laitatko puuroon lisukkeita, ja miten valmistat puuron? Veteen, maitoon?
En vaan nyt ymmärrä, että mikä tässä olisi "kevyttä". Paitsi ehkä köykäinen proteiinin saanti, minkä vuoksi tuo satsi ei todennäköisesti pidä kylläisenä pitkään.
Kevyempi ja silti ravitsevampi ja täyttävämpi vaihtoehto olisi pieni annos "oikeaa ruokaa".
Komppaan.
Kevyilläkin vaihtoehdoilla ja pienehköillä annoksilla tuosta tulee 600+ kcal. Jos leivälle tulee margariinia, rasvaista juustoa tai muita päällisän, niin herkästi mennään tuosta arviosta reilusti yli. Laitatko puuroon lisukkeita, ja miten valmistat puuron? Veteen, maitoon?
En vaan nyt ymmärrä, että mikä tässä olisi "kevyttä". Paitsi ehkä köykäinen proteiinin saanti, minkä vuoksi tuo satsi ei todennäköisesti pidä kylläisenä pitkään.
Kevyempi ja silti ravitsevampi ja täyttävämpi vaihtoehto olisi pieni annos "oikeaa ruokaa
Todellakin!
Iso annos gulassipataa 350kcal
Broilerinfile 100g ja ratatouillea 400kcal
Annos kaalilaatikkoa 350kcal
Jauhelihapihvi ja kasvispyttis 450kcal.
Kaikkea höpöhöpöä ihmiset syö kun voisivat syödä oikea ruokaakin!!
Vierailija kirjoitti:
Siis puuro aamiaiseksi, munakasta päivälliseksi ja pari leipää välipalaksi vai mitä oikein tarkoitat?
Määristä ja leivän täytteistä riippuen jos ahtaa nuo kaikki kerralla, niin eipä tuo kovin kevyt setti enää ole. Ja on vähän eri asia syödä täysmaitoon tehtyä riisipuuroa voisilmällä vs. veteen keitettyä kaurapuuroa marjojen kanssa.
Aivan, täysmaitoon tehty puuro on huomattavasti ravinteikkaampaa kuin vesipuuro marjoilla. Pitää linjatkin kunnossa :)
Siis puuro aamiaiseksi, munakasta päivälliseksi ja pari leipää välipalaksi vai mitä oikein tarkoitat?
Määristä ja leivän täytteistä riippuen jos ahtaa nuo kaikki kerralla, niin eipä tuo kovin kevyt setti enää ole. Ja on vähän eri asia syödä täysmaitoon tehtyä riisipuuroa voisilmällä vs. veteen keitettyä kaurapuuroa marjojen kanssa.