”Taistele tai pakene” (engl. fight or flight) on autonomisen hermoston käynnistämä fysiologinen hätätila. Se valmistaa kehon kohtaamaan vaaran tai pakenemaan sitä nopeasti. Nykyään reaktio voi aktivoitua myös vaarattomissa stressitilanteissa. [1, 2, 3, 4]

Reaktion aikana tapahtuu kehossa paljon:

Hormonit: Adrenaliini- ja kortisolitasot nousevat nopeasti.

Verenkierto: Syke ja verenpaine kohoavat. Veri ohjautuu isoille lihaksille toimintavalmiuden takaamiseksi.

Aistit ja hengitys: Hengitys tihenee ja pupillit laajenevat, jotta havaitset ympäristön tarkemmin. [1, 2]

Jos tämä hälytystila jää päälle pitkäksi aikaa ilman todellista vaaraa, se voi kuormittaa kehoa ja aiheuttaa esimerkiksi unettomuutta, vatsavaivoja tai lihasjännitystä. Voit lukea lisää kehon stressireaktioista ja niiden rauhoittamisesta luotettavista lähteistä, kuten

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju

Aloita uusi keskustelu