Lue keskustelun säännöt.
Miten kasvattaa lapselle terve ruokasuhde?
27.05.2026 |
Minulla ei vielä ole lapsia, mutta toivottavasti jossain vaiheessa on.
Minulla on koko ikäni ollut vaikea suhde ruokaan ja syömiseen. Sairastuin todella nuorena anoreksiaan ja muistan myös joskus 10-vuotiaana ajoittain ahmineeni. Olen elämäni aikana ollut alipainoinen ja ylipainoinen ja kaikkea siltä väliltä.
Lapsuudenperheessäni oli vähän tapana "lohduttaa" ruualla. Muistan esim. tapauksen kun itkin jotain asiaa ja äitini tuli jostain ja antoi suklaata. Se oli jotenkin tosi hämmentävä tilanne, että on jäänyt mieleen.
Minulla on taipumusta tunnesyödä ja etenkin ahdistus/stressi saa välillä syömään epäterveellisesti.
En haluaisi kaikkea tällaista siirtää eteenpäin omille lapsille. Sen olen päättänyt että en tule puhumaan laihduttamisesta tai kommentoimaan kenenkään ulkonäköä negatiivisesti.
Mutta miten toimia esim. herkkujen suhteen jos haluaa lapselle terveen suhtautumisen niiden syömiseen? En usko että totaalikieltäminen toimii, mutta olen myös lukenut miten karkkipäivän pitäminen ei välttämättä myöskään ole hyväksi. Että tavallaan herkuille annetaan liian suurta arvoa jos niitä pitää odottamalla odottaa.
Mitään sokerisia herkkuja en pienelle lapselle antaisi, mutta mitäs sitten kun lapsi kasvaa ja alkaa näitä itse vaatimaan?
Miten olette toimineet?
Kommentit (6)
Vierailija kirjoitti:
Selkeät ruoka-ajat, kohtuulliset annokset, tilaisuus maistella eri ruokia, olla mukana aterioilla ja myös ravintoloissa ja jo pienenä mukaan keittiöön. Viis pienestä sotkusta
Noilla on kasvatettu 4 gurmandia keittiövelhoa ja 3 lastenlasta jotka jo tekevä hyviä ruokia hädintuskin kouluikäisinä. Eivät ole nirsoja mutteivät syö eineksiä, mättöruokiakin vain kaverien synttäreillä
Mites karkit, jäätelöt, sipsit jne? Syötiinkö teillä niitä ollenkaan tai miten toimitte jos lapset niitä pyysi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Selkeät ruoka-ajat, kohtuulliset annokset, tilaisuus maistella eri ruokia, olla mukana aterioilla ja myös ravintoloissa ja jo pienenä mukaan keittiöön. Viis pienestä sotkusta
Noilla on kasvatettu 4 gurmandia keittiövelhoa ja 3 lastenlasta jotka jo tekevä hyviä ruokia hädintuskin kouluikäisinä. Eivät ole nirsoja mutteivät syö eineksiä, mättöruokiakin vain kaverien synttäreillä
Mites karkit, jäätelöt, sipsit jne? Syötiinkö teillä niitä ollenkaan tai miten toimitte jos lapset niitä pyysi?
Karkkipäivä kerran viikossa eikä mitään kilon säkkiä, sipsejä synttäreillä ja vappuna tms, jäätelöä/mehujäätä toki useammin mutta sekin tehdään usein itse. Lomalla varsinkin mummolassa herkutellaaan vähän enemmän, on lettuja, nutellaa ja joskus jopa jotain herkkumuroja mutta ne jää yleensä syömättä.
joka pitsaa säätää se lastaan vihaa
Halaa lasta kun hänellä on paha mieli. Normaalia kotiruokaa ruokaa ruoka aikoina ja voi antaa päivittäin jälkiruokaa, ei herkut ole paha tapa jos niitä ei saa liikaa tai liian usein. Karkkipäivä kerran viikossa on edelleen ihan toimiva.
Älä opeta lasta nukkumaan syömiseen, noin 6kk vanhaa vauvaa voi hyvin alkaa opettaa pois yö syönnistä ja maitoon nukahtamisesta ns. Tassuttelu - unikoulu on hyvä vaihtoehto.
Toisen syömistä ei arvostella, vaan jokainen keskittyy omaan syömiseen. Ruokaa pitää maistaa mutta ei ole pakko syödä (tämä siis ihan perusruuissa mitä tavallisesti syödään, ei ole pakko maistaa vaikkapa simpukoita). Herkkuja saa syödä kohtuudella. Ei mitään karkkipäiviä mutta ei nyt joka päivä kuitenkaan. Ruokajuomana vesi, maito, piimä, kaurajuoma.
Selkeät ruoka-ajat, kohtuulliset annokset, tilaisuus maistella eri ruokia, olla mukana aterioilla ja myös ravintoloissa ja jo pienenä mukaan keittiöön. Viis pienestä sotkusta
Noilla on kasvatettu 4 gurmandia keittiövelhoa ja 3 lastenlasta jotka jo tekevä hyviä ruokia hädintuskin kouluikäisinä. Eivät ole nirsoja mutteivät syö eineksiä, mättöruokiakin vain kaverien synttäreillä