Lue keskustelun säännöt.
Mistä saa proteiineja, jos ei halua syödä lihaa eikä voi mahavaivojen takia syödä papuja?
27.05.2026 |
Vehnäproteiinia voisin syödä, mutta valikoima on tosi pieni. Monissa on vehnäproteeinin lisäksi papuja.
p.s. lihansyöjät älkööt vaivautuko jakamaan propagandaansa
Kommentit (33)
Maitotuotteet vai etkä syö niitäkään?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Idiootti. Ala syödä lihaa. Proteiinia pitää saada vuorokaudessa gramma per painokilo. Mistään muualta et saa tarpeeksi proteiinia kuin sekaruokavaliosta.
Netistä löytyy paljon sivuja eri ruoka-aineiden proteiinipitoisuuksista ja muista ravintoarvoista. Varmasti löytyy jotain, mitä sinäkin voit syödä!
Maitorahka, kananmunat. No, siinäpä taistelet hankaluuksiesi kanssa, oma valinta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Munat, juusto, maitotuotteet, tofu
Mussuta proteiinipussista, heraa tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meneekö tofu vai aiheuttaako sekin mahavaivoja?
Esim. S-ryhmällä Coopin tofu on 1e / 200g paketti, jossa 30g proteiinia. Yhtä edullista proteiinia saa lihahyllyltäkin hakea.
Jos vehnäproteiini on vatsalle hyvä ja jaksaa itse kokkailla, niin seitania saa kotona tehtyä paljon edullisemmin kuin vastaavaa saa kaupan hyllyltä. Vaatii toki vähän vaivaa, mutta googlaamalla löytyy ohjeita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kvinoa, amarantti, sieniproteiini (quorn). Sitten kannattaa niistä pavuistakin kyllä katsoa, että jos jotkut tuotteet sopisi. Itsellä on IBS, eikä monet pavut sellaisenaan sovi, mutta esim. tofu ja tempeh menee kyllä, kohtuumäärinä. Samoin linssit.
Jos syöt munia ja/tai. maitotuotteita, niin ne on myös sitten yksi mahdollisuus.
Kannattaa perehtyä mistä proteiinit koostuvat (aminohapoista). Ihmiselle parhaiten sopivat ja lähinnä lihaa ovat käytännössä tattari ja kvinoa. Kokeile niitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiinijauheet/pannarit jne, Pastaa, Riisi, Parsakaali, Kreikkalainen jogurtti/rahkat, Munia, Maapähkinävoita puuroo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiinijauheesta. Itse olen ärtynyneen suolen oireyhtymää sairastava kasvissyöjä, ja otan joka päivä pari annosta proteiinijauhesmoothieta, koska muuten en saa tarpeeksi proteiinia mahani asettamien rajoitteiden takia. Mutta ei se ole iso vaiva tehdä smoothieta, tehosekoittimessa mantelimaitoa, kasviperäistä proteiinijauhetta ja marjoja sekaisin vaan, joskus vaniljasokeria ja hunajaa makeutukseksi.
Jos vaikka lopettaisit syömisen kokonaan ;]
Ravintohiiva on helpoin. 1-2 teelusikallista päivässä. Sisältää kaikki b-vitamiinit. Maistuu juustoiselta tai pähkinäiseltä.
Et kysynyt tätä, mutta minä siedätin itseni papuihin pikku hiljaa.
Kananmunat ja maitotuotteet jos niitä syöt. Sitten on se quorn (sieniproteiinia) jossa on kyllä kananmunaa. Ja pähkinät. Toki myös esim. leivässä, pastassa, kaurapohjaisissa jogurteissa ja sienissä on proteiinia jonkin verran, mutta yksistään niillä ei pärjää.
Syö leipäjuustoa.