Lue keskustelun säännöt.
Nivelrikko, miten hoidat?
18.11.2011 |
Paljonko harrastat liikuntaa ja mitä liikuntaa? Ruokavalio? Vitamiinit? Lääkkeet? Ja kaikkea muuta taivaan ja maan välillä
Kommentit (5)
Harrastan kevyttä liikuntaa 5 päivänä viikossa. Lähinnä pyöräilyä/kuntopyöräilyä, joskus käyn uimassa/vesijumpassa. Kuntosali olis hyvä jos jaksaisi siitä innostua.
Syön kasvispainotteista ruokaa. Paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Myös täsyjyväviljoja, kalaa ja kanaa. Sen olen huomannut että jos syön säännöllisesti punaista lihaa, pahenee nivelkivut. Siksi olen jättänyt punaisen lihan pois ruokavaliostani.
Lääkityksenä minulla on glukosamiini säännöllisesti ja särkylääkkeet tarpeen mukaan.
Nivelrikko vaivaa eniten polvissa, mutta myös sormien nivelissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla oireet polvissa ja lonkassa. Suositeltiin tasapainolaudan hankkimista? Harrastan joogaa, sauvakävelyä,välillä vesijuoksua. Ensi vuonna aloitan punttisaliharjoittelun
Minulla oireet polvissa ja lonkassa. Suositeltiin tasapainolaudan hankkimista? Harrastan joogaa, sauvakävelyä,välillä vesijuoksua. Ensi vuonna aloitan punttisaliharjoittelun
Motifene, Arcoxia, Panacod. Kivun voimakkuuden ja tyypin mukaan valitsen lääkkeen.
Omaohjaaja teki hyvän ohjelman. Apua on ollut paljon.
Hän harrastaa liikuntaa pari-kolme tuntia päivittäin, pääasiassa pyöräilyä ja vaeltamista (mutta se on kylllä jo vähän sillä rajalla, että onko hyväksi, koska on tosi raskasta polville). joskus myös uintia, mutta äitini ei oikein pidä uimisesta.
Ruokavalio heillä on tavallinen, melko lailla "virallisterveellinen".
Syö kalaöljyä, jossa d-vitamiinia mukana, sekä e-vitamiinia. Joku niveltulehdukseen sopiva lääkekin on, sekä kipulääke.
Nivelrikollehan ei voi mitään kun se tulee, se ei enää parane vaan etenee vaan. Etenemistä voi hidastaa jos ei ole ylipainoa ja vaihtaa liikuntamuodot vähemmän niveliä rasittaviksi, esim äitini vaihtoi juoksun siihen pyöräilyyn. Se on myös perinnöllistä, onneksi mulla ei tunnu vielä mitään...