Kumpi on parempi yli 70-vuotiaan vuorokausirytmi? Valvotaan yö kolmeen ja nukutaan kahteentoista vai mennään klo 19.00 nukkumaan ja herätään

Jälkimmäinen. Siinä tulee enemmän REM-unta ja syvää unta. Keho korjaa paremmin vaurioita.

nosto

Eiköhän se ole yksilöllistä. Jotkut ovat aamu- ja jotkut iltaihmisiä. Eihän sitä voi itseään pakottaa väärään aikaan nukahtamaan.

Nukkumaan klo00 ja ylös 9.00

Aikasin nukkumaan ja aikasin ylös tietenkin. Tosin tuo 19 on mielestäni liian aikasin, tunnin pari myöhemmin on parempi. (Aamuvirkun mielipide.)