Ruston repeäminen rannemurtuman yhteydessä

Kaaduin tammikuussa, ja ranteeseen tuli niveleen asti ulottuva murtuma. Magneettikuvassa selvisi kipsin poiston jälkeen myös kolmioruston repeämä ja joku toinen pehmytkudoksessa oleva repeytymä. Sain kipsin pois kaksi viikkoa sitten, mutta ranne on edelleen jäykkä ja kipeä. En pysty tekemään kiertoliikettä, mikä hankaloittaa monia arkisia askareita. 

Ortopedi sanoi, että käsi voi olla kipeä jopa vuoden, eikä välttämättä palaudu enää ennalleen. Kiinnostaisi tietää, että jos sulla on ollut samantyyppinen vamma, niin miten kuntouduit siitä?