Lue keskustelun säännöt.
Tärkeimmät ravinteet aivoille ovat B12-vitamiini ja B9-vitamiini (folaatti), D-vitamiini sekä omega 3-rasvahapot
Kommentit (12)
Liha, täysjyväleipä, maitotuotteet, kasvikset, hedelmät, pähkinät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kala, äyriäiset, täysjyvä, vihannekset, ruokaöljy, pavut, herneet.
Syön monivitamiini n joka aamu mistä mä saan ja syön lisäksi d-vitamiinin erikseen. Ja koirani syö jahti&vahtia, siinä on kaikki,a😀
kalasta, tummanvihreistä kasviksista ja öljyistä. tai sitten purkista, jos ei oo rahaa monipuoliseen ruokaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvipohjainen E-vitamiini unohtui vissiin tarkoitushakuisesti.
Ei pidä unohtaa tärkeää K2-vitamiinia. Sitä saa vain eläinperäisestä ruuasta, etenkin juustosta (normirasvaisesta)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aivot tarvitsevat jatkuvasti myös hiilaria. That's right, hiilaria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kalaöljykapseleita syön, D-vitamiinia syön, B12-vitamiinia syön. Folaattia saan foolihappona monivitamiiniporetabletistani. JA syön terveellisesti.
Vierailija kirjoitti:
Ei pidä unohtaa tärkeää K2-vitamiinia. Sitä saa vain eläinperäisestä ruuasta, etenkin juustosta (normirasvaisesta)
MK-4:ää tarkoitat. Sen imeytyminen tavallisina annoksina (ruokavaliosta) on heikkoa.
Ei mitään käsitystä 😅