Kuinka usein syötte?

En syö aina kelloa katsellen. Tosin tuntuu et mitä enemmän syön ennen nukkumaan menoa,sitä kauheammin maha kurnii herätessä.

Heräämisen jälkeen syön pullan tai keksin kahvin kanssa. Varsinaista ruokaa syön kerran päivässä.

Näytät varmaan mahtavalta.

Aamulla kun herään ja seuraavaksi n. 12h kuluttua

Nykyään mulle käy tosi usein niin että en oikeasti muista syödä ja joudun oikein kunnolla miettimään että milloin viimeksi oon syönyt. Tän on varmaan aiheuttanut stressi kun ei oikeasti tule edes nälkä. Mut kyllä mä joka päivä jotain syön, vähintään puuron ja pari palaa leipää.

Kerran viikossa.

#1 - sama juttu! (jännä huomata, et muita samanlaisia).

Jos illalla maha kurisee nälkää (vaikka ois syömistä ja varaa syödä, niin silti en syö; ei mitään "mielenosoitusta").

Isä joskus sanoi: "Vanha sanonta: nälkäistä ei nukuta". Kyllä tätä "nälkäistä" vaan nukuttaa (lie univelkaa). Outoa siinä on se, et jos nälissään menee nukkumaan, niin aamulla ei olekaan niin hirveä .... nälkä.

Ette osaa nauttia elämästä.

Syön silloin kun on nälkä. Heräämisen jälkeen voi mennä parikin tuntia ennenkuin syön. Välipaloja en syö päivän mittaan, jos ei ole nälkä. En myöskään syö iltapalaa, jos ei ole nälkä. Ja suolistoni voi paremmin, kun pidän 12-14 tunnin yöpaaston.

Eli en tuijota syömiskertoja, vaan syön kun on nälkä. Enkä syö mahaani täyteen, vaan syön nälän pois. Tuo tapa on helpottanut suolistovaivoja ja vähentänyt ilmavaivoja. 

Viisi kertaa päivässä, mutta terveellisesti.

Keskimäärin neljä kertaa., välillä viisikin. Aamupala, puolenpäivän aikoihin banaani, jogurttia ja pullakahvit, viiden aikaan iltaruoka jälkiruokineen, kymmenen aikoihin, ruisleipää, makkaraa, jogurttia ja pullakahvit.

Neljä kertaa päivässä. Yleensä suunnilleen näin:

Klo 11: Lounas

Klo 14: Välipala

Klo 17: Illallinen

Klo 20: Iltapala

En ole tätä rytmiä mitenkään päättänyt, vaan oma keho kertoo näin. Aamuisin ei vain ole koskaan tehnyt mieli ruokaa ja jossain vaiheessa päätin, ettei ole tarpeen uskoa "aamiainen on päivän tärkein ateria"-juttuja.

Aamupala klo 7.45, lounas klo 11, iltapala klo 18. Näin arkena. Aamupala joko puuro tai turkkilainen jogurtti hillosilmällä, lounas "normaalia kotiruokaa" ja salaattia + esim. mandariini, iltapala yleensä pari leipää.

Puolilta päivin vasta tekee mieli jotain ja silloin yleensä marjasmoothie ja banaani.

Cappuccino n klo 14 aikoihin

Varsinainen lämmin ruoka klo 17-18 Tähän satsaan proteiinin saannin. Usein myös kalaa.

Iltapalana hedelmiä tai salaatti, ruisleipää tai sämpylä juustolla.

Kun on nälkä niin syön.

en oo laskenu

Kolme tuntia heräämisestä ruorepuuro ja kananmuna, sitten iltapäivästä tukeva illallinen. Joskus illalla sitten vielä kaurapuuro, ei aina.

klo 8 - 9 aamupuuro (lääkkeet)

klo 11 - 13 lounas

klo 16 päivällinen (lääkkeet)

klo 19 iltatee

sairauksien ja lääkkeiden takia pitää olla tasainen ruokailu

Aamupala, lounas, ilapäiväkahvi ja päivällinen. Illalla kahdeksan maissa banaani tai omena. 

Mukillinen kahvia kun heräilen, iltapäivällä toinen muki kahvia leivän kera. Lämmin ruoka illalla ( klo. 18-21 välillä), yleensä ihan perus kotiruokaa: erilaisia keittoja ja laatikoita. Hedelmiä pitäisi lisätä, monille kuitenkin pahasti allerginen. Riittääköhän näitä korvaamaan monivitamiini?