Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Millä stressitilan saa katkaistua?
12.01.2026 |
Oli pitkään stressiä yhdestä asiasta ja nyt kun ei tarvitse stressata siitä, niin stressitila on jotenkin jäänyt päälle. On vatsa jännittyneessä tilassa ja hieman pahoinvointia, sekä ahdistusta. Sydämensykekin tavanomaista korkeampi. Millä saisin kehon ja mielen tajuamaan ettei mitään hätää nyt ole?
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vagushermon aktivointiin suosittelen sinuakin tutustumaan.
Muita ehdotuksia on raskas fyysinen suoritus, jossa keho joutuu hetken ponnistelemaan ja sitten pyrit syvään hengittäen rentoutumaan.
Voit myös laittaa musiikkia soimaan ja tanssia keskittyen musiikkiin, hyräily samalla tehostaa vaikutusta.
Luonnossa liikkuminen ja ympäristöön keskittyminen siinä.
Juuri oli juttua kuinka nuo kehon tapahtumia mittailevat muistaakseni sormukset luulivat taide-esityksen katsomista päikkäreiksi, jos pystyt sellaisesta nauttimaan niin tutustu lähimmän teatterin ohjelmistoon. Telkun tuijottaminen ei aiheuttanut päikkäri-ilmiötä. (Mitenhän kirjan lukeminen toimii?)
Jooga tai venyttely syvään hengittäen. Mindfulnes. Avanto.
Riippuen minkä koet omaksi jutuksesi, teet sitä päivittäin, jopa useamman kerran päivässä kunnes helpottaa ja hyväksi on jos jatkat senkin jälkeen.
Lääkkeet, päihteet tai huumeet. Mikään muu ei auta stressiin.
Alue: Aihe vapaa
Tee pitkä kävelylenkki ja ota lämmin suihku.