Kuka tietää, mistä vaiva johtuu?

?

Siis onko jotain vakavaa? Pitäiskö mennä lääkärille?

Hyvä ettei pekkana.

Eikö kellään muilla satu? Ajattelin, että onkohan se astmaa.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Siis onko jotain vakavaa? Pitäiskö mennä lääkärille?

Ei ole vakavaa, sitä tekee välillä kaikilla. Ihan normaali ilmiö 

Sattuu, ja luulenpa että on ihan normaalia. Sellainen krampin tuntoinen kipu kyljessä.

No, muistan omasta nuoruudesta vastaavan. Oli harmiton ohi menevä, mutta kivulias ja ärsytävä oire. Tuli juuri juoksulenkillä.

Vierailija kirjoitti:

Eikö kellään muilla satu? Ajattelin, että onkohan se astmaa.

 

Ap

Sulla on siis keuhkot kyljessä ? Google auttaa. Se että joskus juostessa pistää keuhkoihinkin ei ole astmaa

Ei ole vakava, vaika kipu on pistävä ja joskus jopa henkeensalpaava. Olet juossut liian paljon tai kovaa/ lujaa ja välilihaksen rasituksesta tämä johtuu.  Ota rauhallisemmin.

Minä tiedän kokemuksesta.

Juostessa kylkeen pistävä kipu, eli kylkipistos, johtuu usein pallean kramppauksesta hölskyvän liikkeen ja ärsytyksen vuoksi, tai liian vähäisestä ajanvietosta ennen juoksua, jolloin vatsalaukku ei ole ehtinyt tyhjentyä ja hölskyy. Siihen auttavat syvä ja tasainen hengitys, hyvää lämmittelyä, riittävä nesteytys ja vatsalihasten treenaaminen.  
Syyt kylkipistokseen
Pallealihaksen kramppi: Juoksun hölskyminen ärsyttää palleaa, joka kramppaa.
Vatsalaukun hölskyminen: Syöminen tai juominen liian lähellä treeniä voi aiheuttaa hölskymistä.
Huono lihaskunto: Heikot vatsalihakset ja keskivartalon tuki.
Väärä hengitys: Pinnallinen hengitys voi pahentaa tilannetta. 
Ennaltaehkäisy ja hoito
Hengitys: Opettele syvä, palleahengitys (vatsa nousee, ei rintakehä) ja pidä tasainen rytmi. 
Ennen juoksua: Vältä suuria aterioita ja juomamääriä juuri ennen lenkkiä, siemaile vettä tasaisesti. 
Lämmittely: Huolellinen alkulämmittely ja dynaamiset venytykset valmistavat lihaksia. 
Keskivartalon vahvistaminen: Vahvat vatsa- ja kylkilihakset (esim. lankku) auttavat. 
Juoksun aikana: Jos pistää, hidasta vauhtia, ota syviä henkäyksiä ja hiero aluetta tai paina siihen kevyesti. 
 

GOOGLE tietää. Kvg.

Vierailija kirjoitti:

Juostessa kylkeen pistävä kipu, eli kylkipistos, johtuu usein pallean kramppauksesta hölskyvän liikkeen ja ärsytyksen vuoksi, tai liian vähäisestä ajanvietosta ennen juoksua, jolloin vatsalaukku ei ole ehtinyt tyhjentyä ja hölskyy. Siihen auttavat syvä ja tasainen hengitys, hyvää lämmittelyä, riittävä nesteytys ja vatsalihasten treenaaminen.  
Syyt kylkipistokseen
Pallealihaksen kramppi: Juoksun hölskyminen ärsyttää palleaa, joka kramppaa.
Vatsalaukun hölskyminen: Syöminen tai juominen liian lähellä treeniä voi aiheuttaa hölskymistä.
Huono lihaskunto: Heikot vatsalihakset ja keskivartalon tuki.
Väärä hengitys: Pinnallinen hengitys voi pahentaa tilannetta. 
Ennaltaehkäisy ja hoito
Hengitys: Opettele syvä, palleahengitys (vatsa nousee, ei rintakehä) ja pidä tasainen rytmi. 
Ennen juoksua: Vältä suuria aterioita ja juomamääriä juuri ennen lenkkiä, siemaile vettä tasaisesti. 
Lämmittely: Huolelline

Kiitos. 

Vierailija kirjoitti:

No, muistan omasta nuoruudesta vastaavan. Oli harmiton ohi menevä, mutta kivulias ja ärsytävä oire. Tuli juuri juoksulenkillä.

                                                                                                                                                                                                                  Sama täällä vaikka silloin keuhkot olivat vielä hyvässä kunnossa.En pidä juoksemisesta yhtään.