Paras, edullinen,proteiinipitoinen kasvisruoka?

Saat leivonta-ohjeen, teen rieskaa kaurasta, psylliumista, soijarouheesta, vedestä, leivinjauheesta ja suolasta. On täyttävää vaikka hernekeiton lisänä. 

Up

sieni

Pestotofupasta! Nopeaa, proteiinirikasta ja herkullista. Pirkka-tofu on hyvä ja edullinen. Lisään potkuksi tuoretta chiliä tofuun paistamisen lopussa ja lopuksi peston kanssa vähän sitruunamehua raikkaudeksi. Nam!

Belugalinssipata, kunnolla mausteita ja tuoreet kasvikset.  Hyvä haudutus maukkaassa tomaattisessa liemessä. Perus linssikeitto tai linssidahl on myös hyviä! Etenkin dahl naanleivän kanssa.

Lasange soijarouhe tms. kasvistäytteellä

Spegu on hyvää ja sopii kaikkeen, ja on varmasti laktoositonta!