Painoa enemmän kuin koskaan

Nuku hyvin, syö riittävästi (eli enemmän kuin luulet että pitäisi :)) ja säännöllisesti, pyri elämään mukavaa elämää, joka ei ole liian stressaavaa, jotta et syö stressiin ja jaksat miettiä, mitä syödä. Ja muistutuksena vielä lihominen ei ole rikos eikä maailmanloppu. Ihmekikat eivät yleensä toimi, mutta tutkijoiden neuvoja kannattaa kokeilla, esim. Patrik Borg. Laihduttamisessa ei ole kyse itsekurista (nälkää vastaan ei voi taistella), vaan siitä että syö riittävästi ja monipuolisesti. Syömisen himo voi olla ihan sitä, että on nälkä.

Naiset on kasvuiässä koko ikänsä.

Hiilihydaatti ylläpitä nälkää.

Itse jojoillut useita kymmeniä kiloja ikävuodet 15-41.

Sitten tein oikeasti erilaisen elämäntapamuutoksen, eli annoin oikeasti prosessille aikaa (meni 2,5 vuotta!) aloin käydä kuntosalilla vaikka se aluksi olikin vaikeaa ja kauhea kynnys, niin en voi hehkuttaa tarpeeksi miten paljon se toi elämään voiman ja kunnon lisäksi muutakin positiivista (pystyvyyden tunnetta, vahvuuden tunnetta fyysisesti mutta MYÖS henkisesti, täsmällisyyttä ja sisältöä!) JA aloin oikeasti kiinnittämään huomiota että syön enemmän proteiinia.

Syömishimot ja ruokariippuvuus/tunnesyöminen "parani". Tai luultavasti olin vaan ikäni syönyt väärin, jika aiheutti syömishimoja. Eli söin liian vähän, ja varsinkin liian vähän proteiinia. 

Ps. Salilla ei tarvi asua, ekan vuoden kävin vain kerran viikossa, sitten nostin käynnit kahteen kertaan, ehkä joskus tulevaisuudessa kolmeen. Muuten harrastan 45 min kävelylenkkejä. Ja proteiininkin otan ruoasta, en käytä mitään jauheita enkä lisiä, ei kokemusta.

Bmi 22 nyt, ikää kohta 45.

Kärsitkö peräsuolen laskeumasta?

Nälkä on vain syömisen puutetta. Jos korvat erottuvat päästä, olet alipainoinen. Jaksaa, jaksaa!

2002 painoin 48kg. Nyt 58kg. Neljä kiloa pitäisi saada pois.

Vierailija kirjoitti:

Itse jojoillut useita kymmeniä kiloja ikävuodet 15-41.

Sitten tein oikeasti erilaisen elämäntapamuutoksen, eli annoin oikeasti prosessille aikaa (meni 2,5 vuotta!) aloin käydä kuntosalilla vaikka se aluksi olikin vaikeaa ja kauhea kynnys, niin en voi hehkuttaa tarpeeksi miten paljon se toi elämään voiman ja kunnon lisäksi muutakin positiivista (pystyvyyden tunnetta, vahvuuden tunnetta fyysisesti mutta MYÖS henkisesti, täsmällisyyttä ja sisältöä!) JA aloin oikeasti kiinnittämään huomiota että syön enemmän proteiinia.

Syömishimot ja ruokariippuvuus/tunnesyöminen "parani". Tai luultavasti olin vaan ikäni syönyt väärin, jika aiheutti syömishimoja. Eli söin liian vähän, ja varsinkin liian vähän proteiinia. 

 

Ps. Salilla ei tarvi asua, ekan vuoden kävin vain kerran viikossa, sitten nostin käynnit kahteen kertaan, ehkä joskus tulevaisuudessa kolmeen. Muuten harrastan 45 min kävelylenkkejä. Ja proteii

Onko tuo jonkinlainen yksityisali vai miten ne antaa sun olla alasti siellä? En haluaisi nähdä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse jojoillut useita kymmeniä kiloja ikävuodet 15-41.

Sitten tein oikeasti erilaisen elämäntapamuutoksen, eli annoin oikeasti prosessille aikaa (meni 2,5 vuotta!) aloin käydä kuntosalilla vaikka se aluksi olikin vaikeaa ja kauhea kynnys, niin en voi hehkuttaa tarpeeksi miten paljon se toi elämään voiman ja kunnon lisäksi muutakin positiivista (pystyvyyden tunnetta, vahvuuden tunnetta fyysisesti mutta MYÖS henkisesti, täsmällisyyttä ja sisältöä!) JA aloin oikeasti kiinnittämään huomiota että syön enemmän proteiinia.

Syömishimot ja ruokariippuvuus/tunnesyöminen "parani". Tai luultavasti olin vaan ikäni syönyt väärin, jika aiheutti syömishimoja. Eli söin liian vähän, ja varsinkin liian vähän proteiinia. 

 

Ps. Salilla ei tarvi asua, ekan vuoden kävin vain kerran viikossa, sitten nostin käynnit kahteen kertaan, ehkä joskus tulevaisuudessa kolmeen.

"Onko tuo jonkinlainen yksityisali vai miten ne antaa sun olla alasti siellä? En haluaisi nähdä."

🌳🦶 ehehe. 

T. Se salilla käyvä

Vierailija kirjoitti:

Kärsitkö peräsuolen laskeumasta?

Sinulla vaan jatkuu tuo sama tauti. Oli pyhä tai arki.

Ja joulu vasta tulossa.

Tämän päivän ajattelin paastota, että saisi tuon turvotuksen pois. Joku korjausliike tarvisi tehdä. En tiedä miten nyt sokeriakin tekee mieli. En mikään sokerin syöjä ole ollut vuosiin, vaan enemmänkin suolaisen herkun ja leivän syöjä. 

Vierailija kirjoitti:

Tämän päivän ajattelin paastota, että saisi tuon turvotuksen pois. Joku korjausliike tarvisi tehdä. En tiedä miten nyt sokeriakin tekee mieli. En mikään sokerin syöjä ole ollut vuosiin, vaan enemmänkin suolaisen herkun ja leivän syöjä. 

Kun syöt leipää se on sama kun söisit sokeria. Ja kun verensokeri käy jatkuvaa vuoristorataa niin varmasti kokee nälkää.