Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ai kaupan lounassalaatti-valmisateriat ovat muka liian kaloriköyhiä eivätkä sopivia edes istumatyöläselle
18.11.2025 |
Mulla ainakin pitää 5 tuntia nälkää Lempi tuotemerkin kanasalaattiateria kaupasta eikä tule mitään mielitekoja illalla.
https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000011631303.html
Ravitsemusterapeutti Marjo Rantalan mielestä kaupan valmissalaatti ei kuitenkaan ole riittävä lounas aikuiselle ei edes vähän kuluttavalle istumatyöläiselle.
Energiamäärältään valmis salaattiateria muistuttaa monesti enemmänkin välipalaa kuin pääruokaa, hän toteaa.
Valmissalaateissa erityisesti proteiinia on usein turhan niukasti. Esimerkiksi kanasalaattiannoksessa proteiinia voi olla yhteensä nipin napin 15 grammaa.
Ravitsemusterapeutti Rantalan vastaanotolla lounassalaattiateriat nousevat puheeksi liki päivittäin. Monen mielikuvissa salaatti on kevyt ja terveellinen lounas.
Harva tulee ajatelleeksi, että muoveihin kääritty salaattiannos voi olla syypää sille, miksi painonhallintayritykset menevät toistuvasti mönkään ja mieliteot ottavat iltaisin kotona vallan. Moni luulee, että jääkaapilla ravaaminen kielii itsekurin puutteesta.
Aamulla on saatettu syödä vain leipä ja päivällä salaatti. Ja sitten ihmetellään, miksi illalla haluaisi syödä kaiken, mikä eteen tulee. Se ei ole mikään ihme, koska päivän aikana on tullut syötyä niin vähän.
Kommentit (8)
Meinaat että sun mututuntuma on jotenkin nyt parempaa tietoa kuin ammattilaisen ravitsemusterapeutin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Meinaat että sun mututuntuma on jotenkin nyt parempaa tietoa kuin ammattilaisen ravitsemusterapeutin?
No nälkää tuo salaatti pitää 5 tuntia ainaki. Muusta en sitten tiedä.
No eihän niissä ole juuri mitään. Koostuu suurimmaksi osaksi jostain kiinankaalista tai muusta perussalaatista.
Yhden lounassalaatin hinnalla saa melkein viiden päivän salaattitarpeet.
Niissä on joku reilu 300 kcal niissä 4-5 euron perussalaateissa eli joku 10 kpl pitäisi syödä päivässä. Vähän on kalliita kaloreita ja toki liian iso osa kastikkeessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No eihän niissä ole juuri mitään. Koostuu suurimmaksi osaksi jostain kiinankaalista tai muusta perussalaatista.
Yhden lounassalaatin hinnalla saa melkein viiden päivän salaattitarpeet.
Kiinankaalista? Ei ole näkynyt.
Vai niin. Sitten on ihmisiä, jotka nukahtaa sorvin ääreen, jos syö kunnolla. Sellaisia me metaboliset ollaan. Jos on tärkeää tekemistä kuten töitä, syödään vain kevyesti tai paastotaan. Muuta ei voi valita.
Miten hlvetissä nämä ravitsemusterapeutit ei tiedä tätä?
Alue: Aihe vapaa
Miksi ostaisin tuollaisen salaatin. Raaka-aineet ovat halvimpia, suureksi osaksi ulkomaisia. Kalliita proteiineja on vähän ja vitamiinitkin häviävät, kun ainekset on pitkään pilkottuna rasiassa.
Itse tehden saan enimmäkseen kotimaisista luomuraaka-aineista salaatin. Hyvää oliiviöljyä vielä päälle.