Jos ei liiku päivän aikana kauheasti, niin eikö silloin periaatteessa pitäisi olla kokonaan syömättä?

Peruselintoiminnoista ikinä kuullut? 

Kyllä se elossa oleminenkin kuluttaa energiaa, vaikka ei tosiaan kovin paljon. Laiskoina päivinä voi syödä paljon vähemmän.

Liikunnalla harvoin päästään kulutuksessa lukemiin, jotka olisivat lähelläkään perusaineenvaihdunnan energiankulutusta.

Että ei.

No ei, ihminen kuluttaa aina jotain jos on elossa

Ei. Jokaisella on kuitenkin perusaineenvaihdunta. Itse liikun päivässä ehkä satakunta askelta. Syön hiukan yli tuhannen kalorin verran.

Vierailija kirjoitti:

Ei. Jokaisella on kuitenkin perusaineenvaihdunta. Itse liikun päivässä ehkä satakunta askelta. Syön hiukan yli tuhannen kalorin verran.

Kerrankin jokseenkin oikea arvio tarvittavasta kalorimäärästä. 

Syön itse jotain ananasta jotten ainakaa liho jos en liiku.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä se elossa oleminenkin kuluttaa energiaa, vaikka ei tosiaan kovin paljon. Laiskoina päivinä voi syödä paljon vähemmän.

Se kyllä kuluttaa suurimman osan, määrä voi tosin vaihdella yksilöiden välillä mutta aina elintoimintojen ylläpito kuluttaa huomattavasti enemmän kuin liikunta ja arjen askareet tms.

kyllä tyypillinen suomalainen siid erivalas voi olla syömättä 3kk ja elää läskeillään

Joo, ei tartte ruokaa mutta vettä pitää juoda paljon

Jos ei juuri liiku ei tarvitse myös juuri hiilihydraatteja, sitten taas niinä päivinä kun liikkuu ne tulevat tarpeeseen hieman isompana määränä. Määrät riippuu siitä kuinka hyvin elimistösi käsittelee hiilihydraattia. Esim minä en voi syödä paljonkaan, edes silloin kun käyn salilla, noin 100g päivässä.

Monesti tylsänä kotipäivänä, kun ei ole pyykkäystä kummempaa tekemistä, pärjään yhdellä lämpimällä ruualla. Käytännössä juon useamman kerran kahvia ja otan lounasaikaan jonkun suolaisen palan, esim. karjalanpiirakan. Ruuan syön viideltä.

No oikeasti vedän ainakin puoli levyä suklaata kun en jaksa tehdä lämmintä lounasta.

Aivotoiminta tarvitsee itseasiassa yllättävän paljon energiaa ja muisti sekä muu kapasiteetti kapeutuu ravinnon puutteesta. Eli ei kannata rajoittaa liikaa.

Ravinne.fi sivulla voit laskea helposti oma perusaineenvaihdunnan ! Minulla se esim. On noin 1300kcal/päivä. Saisin syödä noin 1800kcal/päivä  

Mulla menee melkein 2000 kcal vaikka makaisin sängyssä ja vain hengittäisin. 

Vierailija kirjoitti:

kyllä tyypillinen suomalainen siid erivalas voi olla syömättä 3kk ja elää läskeillään

Suomalainen lähiövalas painaa keskimäärin 74 kiloa ja 163 cm. Tuossa on melkein 20 kiloa ylipainoa, sillä keskim. lähiövalaassa ei ole lihasta yhtään. Tuo on johtanut siihen, ettei tuollaista rasvapötköä pidetä enää edes ylipainoisena   l ä s k i n ä ,   sillä suurin osa 18-64-vuotiaista naisista on tuollaisia. Vasta jos olet 94 kiloa ja 163 senttiä, niin sinua saatetaan ylipainoiseksi jo sanoa. Mutta 74-kiloinen on "ihan O.K." 74 kiloa on ihannepaino 174-senttiselle jääkiekkoilijalle - siis huippu-urheilijalle, jossa on lihasta. Paljon. Jos 163-senttinen nainen painaa 64 kg, pidetään sitä "laihana" ja 54-kiloista jo "alipainoisena", vaikka se on näistä em. lukemista lähimpänä sopivaa painoa tuonpituiselle naiselle.