Lue keskustelun säännöt.
Käveletkö joka päivä 7000 -10000 askelta
29.10.2025 |
Niin paljon kuulemma pitäisi kuntoilla joka ikinen päivä joidenkin suositusten mukaan. Mutta ei kai noin tolkuton määrä kävelyä voi onnistua tavalliselta ihmiseltä, siihenhän täytyy olla ties mikä atleetti että ehtii ja jaksaa päivittäin kävellä tuon vaatimuksen mukaisesti
Kommentit (19)
Höpö höpö. Mulla on tavoitteena joka päivä 10t askelta. Se tulee helposti niin, että aamulla koirien kanssa 1000, työpäivän jälkeen reilun tunnin reipas lenkki, tässä kohtaa kasassa 8t ja sitten vielä aamuista hiukan pidempi lenkki iltapissalla, niin 10t kasassa. Näihin kaikkiin menee max 2h. Tähän päälle tai sisältyy päivästä riippuen muuta kävelyä 1-2t askelta.
Jos ottaa mukaan kuntoportaat, saa vielä nopeammin askeleet kasaan, kun yhdistää lenkkiin. Itse sauvakävelen pisimmän lenkin.
Ihan peruskunnolla saa kasaan ton 10t helposti.
N54
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
15000-20000 on normipäivän saldo. Viikonloppuisin tulee usein enemmän.
Mulla tulee älykellon mukaan noin 200 km kuukaudessa kävelyä eli keskimäärin noin 7 kilsaa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Höpö höpö. Mulla on tavoitteena joka päivä 10t askelta. Se tulee helposti niin, että aamulla koirien kanssa 1000, työpäivän jälkeen reilun tunnin reipas lenkki, tässä kohtaa kasassa 8t ja sitten vielä aamuista hiukan pidempi lenkki iltapissalla, niin 10t kasassa. Näihin kaikkiin menee max 2h. Tähän päälle tai sisältyy päivästä riippuen muuta kävelyä 1-2t askelta.
Jos ottaa mukaan kuntoportaat, saa vielä nopeammin askeleet kasaan, kun yhdistää lenkkiin. Itse sauvakävelen pisimmän lenkin.
Ihan peruskunnolla saa kasaan ton 10t helposti.
N54
Just tuon takia se ei onnistu. Ei ole sitä kahta tuntia.
En todellakaan, korkeintaan kerran viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En. Meen autolla niin pääsee nopeammin.
Kävelin kerran kilometrin enkä laihtunut joten liikkumisessa ei ole mitään järkeä. Ihan huuhaata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävelen joka aamu 8km töihin ja iltpäivällä takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juostessa askeleita tulee nopeammin (vinkki kiireisille).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käyn koiran kanssa kolme kertaa lenkillä, joten kyllä tulee nuo askeleet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En joka päivä, mutta sitten toisinaan 15 000 - 30 000 askelta ei ole mahdottomuus. Olen kävelijä juonteeltani, kutsukaa minua vaikka Jussi Kävelijäksi. 😎
7000 riittää jo hyvin kaikkiin terveyshyötyihin
Minä olen tykännyt kävelystä pienestä pitäen. Viimeiset 15 vuotta olen mitannut asiaa askelmittarilla ja keskiarvo on 21.000 askelta päivässä. Aikaa tuohon menee vähän alle 3 tuntia päivässä. Kunto on hyvä, saa syödä herkkuja lihomatta ja nukuttaa hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Kuka hullu laskee askelia?
Minun puhelin laskee.
Työpäivän aikana 7500-9000 askelta ja siihen päälle sitten vapaa-ajan askeleet, kuten koirien ulkoilutus.
Päivästä riippuen 12000-15000 askelta päivässä ilman että erikseen pitää liikkua.
Selitetään että ei ole aikaa. No keskimäärin tuo määrä tarkoittaa 5-8 km eli reippaalla askelluksella menee tuntiin 6km helposti. Jokaisella on se tunti aikaa ja loput on vaan selittelyä. Itse herään kuudelta töihin ja iltakuudelta kotona ja sitten lenkille
En helkkarissa. Autokin on keksitty.