Mitä mieltä tällaisesta ruokavaliosta? Lahtuuko tällä?

Et varmasti laihdu, koska et noin älytöntä ruokavaliota jaksa kahta viikkoa kauempaa noudattaa.

Pelkkä ruoka ei lihoita eikä laihduta.  Riippuu täysin mitä olet aiemmin syönyt, minkä verran painat, liikut....

Tuo ei vielä kerro mitään energiamääristä, kun ei tiedä annoskokoa eikä salaatin koostumusta. Mutta mikä idea tuollaisessa on, että ei syö lämmintä ruokaa ollenkaan? 

Ankee on ainakin.

Painoa 90kg, pituutta 178cm. En liiku juurikaan, yritän käydä salilla tunnin viikossa. Aiemmin ihan tavallista ruokaa (paljon pastaa, riisiä ja perunaa). 

Ap

Ei ainakaan suklaa, jäätelö, sipsit, karkit tms lihota eikä laihduta.  Syön noita lähes joka ilta ja paino ollut + - 2kg sisällä viimeiset 30 vuotta.

Kyllä tuolla voisi laihtua, jos pitää siitä tiukasti kiiinni. Ja hitaampi laihtuminen toki ei niin äkkiä tule takaisin.

Voisit ehkä yhdeksi ateriaksi ostaa vaikka jonkun valmiskeiton, jossa energiamäärän näkee pakkauksesta.

Ei laihdu. Saat elimistösi sekaisin tollasella ja ennemmin tai myöhemmin tulee kauhea herkkuhimo. 

Suosittelen jättämään ton leivän lounaalta pois ja korvaamaan sen esim kanalla tai kevyellä jauhelihalla. Lisäksi munia tai muuta proteiinin lähdettä. Vettä reilusti.

Vierailija kirjoitti:

Tuo ei vielä kerro mitään energiamääristä, kun ei tiedä annoskokoa eikä salaatin koostumusta. Mutta mikä idea tuollaisessa on, että ei syö lämmintä ruokaa ollenkaan? 

Salaatti=jääsalaatti, kurkku, tomaatti, paprika suoraan Iittalan Teema sarja syvään lautaseen tehtynä. En nyt vaan ehdi enää mitään lämpimiä ruokia vääntää. Ton salaatin voi tehdä isompi satsi kerralla eikä pilkkomiseen mene kuin ehkä pari minuuttia. 

Ap

Veikkaan, että jos jaksat viikon verran syödä noin, niin noilla mitoilla laihdut viikossa noin 1 kilon. Paino voi tippua ensimmäisellä viikolla enemmänkin, koska olet aiemmin syönyt paljon pastaa, riisiä ja perunaa, joka on sitonut nestettä. 

Mutta eihän tuota jaksa pitkään noudattaa. Kokkaa viikonloppuna vaikka jokin keitto, jota voit seuraavalla viikolla syödä pari-kolme päivää. 

Salaateissa ei ole paljon energiaa. Itse syön joka päivä n 1400kcal ja olen laihtunut tänä vuonna 6kg, kun keväänä aloin hommaan. Tosin käyn myös vähän kävelyllä joka päivä ja myös muutenkin. Aamulla puuro on hyvä. Välipaloina voi olla banaania tai omenaa. Kannattaa proteiiniakin saada jonkun verran. Mikroateria itellä joka päivä.

Voisit aivan huoletta lisätä välipalalle kahvin lisäksi vihanneksia, esimerkiksi porkkanoita on helppo kuoria ja pätkiä kerralla isompi satsi, lisäksi kirsikkatomaatteja, paprikaa, ihan mistä tykkäät. Niitä voi myös napostella, jos illalla tulee nälkä. Se nimittäin tuolla ruokavaliolla varmasti tulee. 

Suosittelen kyllä, että syöt kerran päivässä, vaikkapa illalla ihan normi ruokaa mistä tykkäät, vaikka se olis pitsa. Aamulla ja päivällä kahvia ja vaikka jugurtti ja sit noita salaatteja jos ne sulle on tärkeitä

Syö myös kasviksia, maitorahka ja raejuusto sisältävät liikaa fosforia suhteessa kalsiumiin ja se happamoittaa kehoa. Kasvikset parantavat emäksisinä happo-emästasapainoa.

Miksi kikkailla ruokien kanssa kun voit yksinkertaisesti vaan lisätä energiankulutusta. Samalla parantaa yleiskuntoa. Syöt mitä oot tähänkin asti vetänyt ja kävelet tunnin päivässä ulkoilmassa. Takaan että paino tippuu ja olo paranee.