Lue keskustelun säännöt.
Vhh on vain ainoa oikea tapa laihduttaa suuria määriä
19.09.2025 |
Jos ei puhuta mistään parin kilon kiristelystä. Nykyihmiset lihoo, koska aktiivisuus on hyvin vähäistä ja hiilareita mätetään sellaiset määrät, mitä tarvitsee ainoastaan jos tekee erittäin raskasta fyysistä työtä ja liikkuu paljon.
Kommentit (14)
Jaa, miksi minulta ei lähde rasvaa yhtään? Ensimmäiset kaksi viikkoa nesteet poistuu ja siihen loppuu. Ei sovi kaikille. Itse laihdun parhaiten paljolla hiilareita ja aika isolla osalla rasvaa, proteiinit minimissä. Ja joo, olen lihaksikas naiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Höpö höpö.
Tuota ei kukaan jaksa pitkään, ja kilot tulevat 2x takaisin.
Vierailija kirjoitti:
Höpö höpö.
Tuota ei kukaan jaksa pitkään, ja kilot tulevat 2x takaisin.
Ne tulee takaisin vain jos alkaa syömään samaan malliin kuin ennen vhh:ta. Sehän ei ole vhh:n syytä.
Paras tapa on totuttautua sellaiseen ruokaan ja rytmiin, että voi jatkaa sitä loppuelämänsä ilman dieettejä.
Höpö höpö. Laihduin n. 13 kg laskemalla kaloreita ja liikkumalla tarpeeksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höpö höpö.
Tuota ei kukaan jaksa pitkään, ja kilot tulevat 2x takaisin.
Ne tulee takaisin vain jos alkaa syömään samaan malliin kuin ennen vhh:ta. Sehän ei ole vhh:n syytä.
Ei sillä ruokavaliolla voi pitkään olla, ihan järkyttävän epäterveellistä.
Ei sillä ole mitään väliä vaikka laihduttaisit syömällä pelkkää suklaata, kunhan syöt sitä alle päivittäisen kulutuksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko aina laihduttanut väärin? 😅
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höpö höpö.
Tuota ei kukaan jaksa pitkään, ja kilot tulevat 2x takaisin.
Ne tulee takaisin vain jos alkaa syömään samaan malliin kuin ennen vhh:ta. Sehän ei ole vhh:n syytä.
Ei sillä ruokavaliolla voi pitkään olla, ihan järkyttävän epäterveellistä.
Ai esim. lohi ja kasvikset?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä laihdutin laittamalla lenkkarit jalkaan ja pienentämällä syömismäärääni.
En laskenut kaloreitani enkä askeleitani. En edes käyttänyt vaakaa.
Oliko väärin laihdutettu ?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höpö höpö.
Tuota ei kukaan jaksa pitkään, ja kilot tulevat 2x takaisin.
Ne tulee takaisin vain jos alkaa syömään samaan malliin kuin ennen vhh:ta. Sehän ei ole vhh:n syytä.
Ei sillä ruokavaliolla voi pitkään olla, ihan järkyttävän epäterveellistä.
Ai esim. lohi ja kasvikset?
Ymmärrätkö tahallasi väärin vai mikä sinulla on hätänä? Miltäs lohi-parsa-aamiaisesi viimeiset 40 vuotta on maistunut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vhh on hyvin monen tasoista. Se ei tarkoita aina mitään karppia. Todennäköisesti jokainen voi vähentää hiilihydraatteja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höpö höpö.
Tuota ei kukaan jaksa pitkään, ja kilot tulevat 2x takaisin.
Ne tulee takaisin vain jos alkaa syömään samaan malliin kuin ennen vhh:ta. Sehän ei ole vhh:n syytä.
Ei sillä ruokavaliolla voi pitkään olla, ihan järkyttävän epäterveellistä.
Vähähiilihydraattinen (VHH) ruokavalio rajoittaa hiilihydraattien saantia ja korostaa proteiinia ja rasvaa energianlähteinä. Vältettäviä ruoka-aineita ovat sokeri, viljatuotteet ja peruna. Suositeltavia ovat runsaasti kuitua ja ravintoaineita sisältävät kasvikset, marjat, pähkinät, siemenet, kala, liha ja vähärasvaiset maitotuotteet
Ruokavalio voi auttaa painonhallinnassa ja parantaa aineenvaihduntaa, mutta riittävästä kuidun ja hyvien rasvojen saannista on huolehdittava.
Mikä tuossa siis on epäterveellistä?
Niin se on. -17kg 3kk, aiemmin mitkään ruokaympyrät tai ozempicit ei toimineet minulla.