Lue keskustelun säännöt.
Kuinka pian vi aloittaa joogan synnytyksen jälkeen?
17.08.2011 |
Olen joogannut joskus varmaan 5-7 vuotta sitten viimeksi ja nyt tahtoisin aloitella tuota uudestaan. Innostus olisi kova ja synnytys oli helppo. Kunto on kuitenkin tosi huono, koska en raskausaikana pystynyt juurikaan harrastamaan liikuntaa. Tästäkin syystä ajattelin, että jooga olisi lempeä tapa ruveta taas liikkumaan. Onko jotain suositusta kauanko kropan pitää palautua synnytyksestä, että voi aloittaa joogan käytännössä ihan nollasta??? Niin ja täytyykö jälkivuodon olla kokonaan ohi vai jätetäänkö sitten vain nuo tietyt liikkeet tekemättä joita ei kuukautistenkaan aikaan saa tehdä?
Kiitos jos jollakulla tietoa ja jaksat vastailla : )
Kommentit (3)
Aloittaja on synnyttänyt 5 tai 7 vuotta sitten ja kyselee että olisiko aika jo aloittaa jooga.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Astangassa muistaakseni suositellaan pitämään 3 kk taukoa synnytyksen jälkeeen ennen joogan aloittamista uudelleen. Ja muiden liikuntalajien suhteen olen kuullut suosituksen, että vatsalihaksia kannattaa alkaa rasittaa kunnolla vasta sitten, kun niiden välissä ei enää tunnu vakoa keskellä vatsaa.
mutta nyt en ymmärrä tuota kysymystä?