Onko mitään hyötyä jos välillä käy juoksemassa noin 3km?

Verrattuna siihen, että tuon ajan makaisi sohvalla, niin tietysti on. Kaikesta liikunnasta on hyötyä, vähäisestäkin.

Jo vähäinenkin liikunta vaikuttaa mielialaan.

Tuntuu vaan tuo määrä aika mitättömältä, koko ajan on olo että pitäisi liikkua paljon ja pitäisi tehdä sitä ja tätä mutta en saa itsestäni irti. 

Vierailija kirjoitti:

Tuntuu vaan tuo määrä aika mitättömältä, koko ajan on olo että pitäisi liikkua paljon ja pitäisi tehdä sitä ja tätä mutta en saa itsestäni irti. 

Tähän pätee sama kuin siihen, miten elefantti syödään. Vastaus: pala kerrallaan.

Ehdottomasti on! Kunto kasvaa ja spurtti tekee hyvää aineenvaihdunnalle ja hapenottokyvylle.

Älä ota liikaa heti! Tuo on tosi hyvin :) teen kymmenen kilsan lenkkejä enkä mäkään pysty juoksemaan noin pitkää matkaa.

Kaikki liikunta on hyötyä. Vaikka vain kävisi ulkona istumassa niin sekin on parempi kuin maata sohvalla.

Oon lukenut että yhden kunnon aerobisen liikuntakerran insuliiniherkkyyttä lisäävä vaikutus kestää noin pari päivää, joten jos käyt 3x vko juoksemassa sulla on suurimman osan ajasta päällä se liikunnan painonhallintaa tukeva vaikutus. Sitten jos tulee vähän jotain arkikävelyä lisäksi niin a vot.