Lue keskustelun säännöt.
Älykellon syke/stressitaso
31.08.2025 |
Ostin juuri älykellon ja olen nyt seuraillut näitä erilaisia juttuja, joita se mittaa. Kiinnostaisi tietää, miten teillä muilla vaihtelee syke tai stressitaso vuorokauden aikana? Minulla näköjään syke nousee heti 80-110, kun aamulla nousen ylös. Leposyke on 50-60. Stressitaso myös pysyy suht korkeana, vaikka vaan istuisin sohvalla, lepoa on vain jos olen pitkällään. Mietin vain onko tämä normaalia vai selittäisikö jatkuvaa väsymyksen/heikkouden tunnetta.
Kommentit (15)
Olen vielä alle 40-vuotias. Myönnän kyllä, etten ole tällä hetkellä ihan parhaassa mahdollisessa fyysisessä kunnossa. Palautuminen kaikesta on jotenkin todella hidasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stressitaso on HRV perustuva? Siinä on paljon yksilöllistä vaihtelua, vaikka hyväkuntoisilla arvo yleensä korkeampi.
Vierailija kirjoitti:
Stressitaso on HRV perustuva? Siinä on paljon yksilöllistä vaihtelua, vaikka hyväkuntoisilla arvo yleensä korkeampi.
Olettaisin näin, mutten ole vielä tarkemmin perehtynyt
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Stressitaso on HRV perustuva? Siinä on paljon yksilöllistä vaihtelua, vaikka hyväkuntoisilla arvo yleensä korkeampi.
Olettaisin näin, mutten ole vielä tarkemmin perehtynyt
Eli näin: Firstbeat-analyysitoimi to arvioi stressitasoja (0100) ensisijaisesti yhdistämällä tietoja sykkeestä ja sykevaihtelusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No äkkitarkastelulla leposyke viime yönä 38, tänään korkein syke 89. Oon käynyt kaupassa ja leiponut. Eilen kävin kävelylenkillä 8km, jossa keskisyke 116, maksimi 137.
Stressitaso päivällä on suoraan verrannollinen uneen ainakin itsellä. Liika stressi päivällä= huono yöuni=stressiä päivällä. Pyörää on vaikea pysäyttää. Mulle tärkeintä on mahdollisimman tasainen rytmi ja se, etten liiku raskaasti enää illalla. Aamuliikunta sopii itselle, ei vaikuta uneen ja sitä myötä stressiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Stressitaso päivällä on suoraan verrannollinen uneen ainakin itsellä. Liika stressi päivällä= huono yöuni=stressiä päivällä. Pyörää on vaikea pysäyttää. Mulle tärkeintä on mahdollisimman tasainen rytmi ja se, etten liiku raskaasti enää illalla. Aamuliikunta sopii itselle, ei vaikuta uneen ja sitä myötä stressiin.
Mulla näköjään unenlaatu on ihan hyvä, mistä olen vähän yllättynyt, kun aamut tuntuu aina niin raskailta. Ilmeisesti on vain kyse siitä, että on vaikeutta sopeutua pystyasentoon.
stressaantuneena älykellosta sykkeen seuranta ei ole kovin järkevää touhua, itseään ruokkiva kehä. Eli kello veks ja yritä rauhoittaa yleistä elämänmenoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
stressaantuneena älykellosta sykkeen seuranta ei ole kovin järkevää touhua, itseään ruokkiva kehä. Eli kello veks ja yritä rauhoittaa yleistä elämänmenoa.
En koe itseäni stressaantuneeksi. Siis psyykkisesti stressaantuneeksi, fysiologisia stressiähän tuo kello mittaa. Väsynyt kyllä olen ollut, vaikka en ole tehnyt juuri mitään viimeiseen kahteen viikkoon. Tästä ei paljon pysty enää rauhoittamaan elämää.
Mulla on nuo stressitason lukemat nousseet yhtäkkiä muutaman kuukauden aikana, kellon hankin reilu vuosi sitten. Alussa stressi oli pääosin matalan puolella, kerran oli poikkeuksellisen pitkä piikki ja samana iltana sairastuin koronaan, taso pysyi korkealla koko taudin ajan mutta lähti laskemaan kun oireet alkoi hellittää. Nyt taso alkaa nousta joskus aamupäivästä ja saattaa olla monta tuntia koholla, hetkellisesti jopa punaisen puolella. Normaalipäivänä ylösnousun jälkeen syke on ollut jotain 60 - 90, leposyke 39 - 53. Liikun suht paljon mutta nukun huonosti, ja tästäkin kello nalkuttaa melkein joka aamu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla on nuo stressitason lukemat nousseet yhtäkkiä muutaman kuukauden aikana, kellon hankin reilu vuosi sitten. Alussa stressi oli pääosin matalan puolella, kerran oli poikkeuksellisen pitkä piikki ja samana iltana sairastuin koronaan, taso pysyi korkealla koko taudin ajan mutta lähti laskemaan kun oireet alkoi hellittää. Nyt taso alkaa nousta joskus aamupäivästä ja saattaa olla monta tuntia koholla, hetkellisesti jopa punaisen puolella. Normaalipäivänä ylösnousun jälkeen syke on ollut jotain 60 - 90, leposyke 39 - 53. Liikun suht paljon mutta nukun huonosti, ja tästäkin kello nalkuttaa melkein joka aamu.
Ehkä liikut nyt liikaa ja palautumista on liian vähän?
Tuleeko teille lepoa tai palautumista päivän aikana ja mitä silloin teette?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuntuu, että parempi suomennos olisi 'kuormitus', kun stressin ainakin itse miellän enemmän henkiseksi.
Esimerkiksi saunassa saan melkein täydet 100 aikaiseksi vaikka en koe tilannetta kovin stressaavaksi. Keho voi kyllä kovastikin käsitellä kuumuutta.
Garminin kellossa 7 päivän keskiarvo on 35.
Mulla on sama. Leposyke on 60 molemmin puolin mutta jo siivoilu tai lövely nostaa sen sataan. Salilla se on keskimäärin 120 ja äärimmillään 160+ (olen 64 joten maksimi on jo selvästi laskenut). Mutta stressitaso on mulla jatkuvasti ihan pohjassa. Elän mukavaa elämää vaikks käynkin töissä vielä jonkun vuoden.