Normaalipainon sisällä laihduttaminen keski-iässä

Anna ainakin 6kk aikaa muutokselle kuukaudessa parissa ei juuri mitään tapahdu

BMI on perseestä.

Elämäntapamuutos: Auton ratista fillarin selkään. Pulla pois. Alkoholi pois. Muuta ei tarvita.

Miksi sinun pitää saada BMI:si kahteenkymmeneen?

Unohda BMI, kato peiliin. Hanki lihaksia. Laihat vanhat naiset on kauheeta kateltavaa.

Mulla on painoindeksi nykyään 23,3. Harrastan lihaskuntoliikuntaa ja syön monipuolisesti herkkuja unohtamatta. Miksi painoa pitäisi pudottaa kymmenen kiloa jotta saisin indeksin alhaisemmaksi?

Lisätty sokeri pois kokonaan, pelkästään se pitää ihmisen raiteilla. Tarkkana mitä tunkee suuhun, se ei tarkoita jos tilaq jostain ravintolasta kiinalaista tai curryy tms burgereiden sijaa että se olis yhtää sen terveellisempåä, ne tunkee sokeria ja rasvaa älyttömästi että ne maistuu. Vaikka rasvat ja hiilarit onkin hyviä niin niiden YLENSYÖMINEN on se mikä nostaa painon, proteiini ei sitä tee, joten proteiinia enemmän.

Mun painoindeksi on 25. Olen lihaksikas, toki rasvaa voisi jossain kohtaa olle vähän vähemmän. Haluan olla terve ja sporttinen, siroa kuijukaista musta ei valitettavasti saa millään.