Lue keskustelun säännöt.
Treenaan lähes päivittäin, kunnon hikitreenin salilla, mutta syön typerästi
03.08.2025 |
Eli liikunta on kohdillaan mutta ruokailu tökkii. Ongelma ei ole ylensyönti, mutta ruuan laatu. Kaloreita saan ehkä jopa alakanttiin, usein kuitenkin riittävästi. Ongelma on tietynlainen kurin puute, helppous. Kahvia menee paljon, jotain leipää/riisipiirakoita ja tyyliin irtokarkkeja tai leivonnaisia. Älytöntä.
Nyt mietinkin että miten tuo ruokavalion kuntoon laittaminen vaikuttaisi olossa, ulkomuodossa, kukkarossa..? Lihaksia minulla on, rasvakudosta vain vähän, se ei ole ongelma.
Mistä kannattaisi aloittaa. Terveellisyys kiinnostaa. Kiitos asiallisista vastauksista.
n48
Kommentit (14)
Vierailija kirjoitti:
Syö mitä haluat ellei ole paino-ongelmia niin se ja sama.
Tämä ei pidä kyllä alkuunkaan paikkansa. Taas joku, joka luuleen hoikkuuden olevan terveellistä. Tuolla ap:n kuvailemalla ravinnolla ei todellakaan saa kaikkia tarvittavia ravintoaineita. Ap on siis vajaaravittu, joka on vaarallista ja aiheuttaa järjetöntä hintaa myös veronmaksajille. Itse asiassa se on kalliimpaa kuin ylipaino, mutta siitä puhutaan vähemmän. Toki täytyy muistaa, että ylipainoiset voivat olla myös vajaaravittuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saa kai niitä karkkeja ym. syödä jos muu ruokavalio on kunnossa. Samaa sokeria se kumminkin loppupeleissä on.
Vierailija kirjoitti:
Syö mitä haluat ellei ole paino-ongelmia niin se ja sama.
No ei ole kun liikun niin vietävästi ja annoskoot ovat pieniä, mutta eihän tässä mitään järkeä ole. Tilanne on lipsunut tähän kun lapset lensivät pesästä niin järkevä kotiruuanvalmistus loppui kuin seinään. Olen hiukan häpeissäni asiasta.
ap
Oletko ajatellut käväistä ravitsemusterapeutin juttusilla? Täällä tulee "neuvoja" jokaiseen lähtöön, eikä kaikki suinkaan hyviä. Terapeutti tekisi sulle sopivan ruokavalion.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö mitä haluat ellei ole paino-ongelmia niin se ja sama.
Tämä ei pidä kyllä alkuunkaan paikkansa. Taas joku, joka luuleen hoikkuuden olevan terveellistä. Tuolla ap:n kuvailemalla ravinnolla ei todellakaan saa kaikkia tarvittavia ravintoaineita. Ap on siis vajaaravittu, joka on vaarallista ja aiheuttaa järjetöntä hintaa myös veronmaksajille. Itse asiassa se on kalliimpaa kuin ylipaino, mutta siitä puhutaan vähemmän. Toki täytyy muistaa, että ylipainoiset voivat olla myös vajaaravittuja.
Eli terveellistä kotiruokaa suosittelet? Pitäisikö proteiiniin kiinnittää jotenkin erityistä huomiota?
Osaan tehdä ihan terveellistä ruokaa, minusta on tullut näköjään vain laiska. Nyt täytyisi ryhdistäytyä. Onneksi d vitamiinitasot olivat vielä hyvät, kun ne n kk sitten reumapolilla mitattiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos treenaat salilla päivittäin niin elämäsi ja kuntoilusi ei todellakaan ole kunnossa!
Helppoa. Jätä vain leivokset ja irtokarkit. Jatka muuten kuten ennen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ymmärrä mikä on ap:n ongelma ? Jos joku niin liikaa treeniä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö mitä haluat ellei ole paino-ongelmia niin se ja sama.
No ei ole kun liikun niin vietävästi ja annoskoot ovat pieniä, mutta eihän tässä mitään järkeä ole. Tilanne on lipsunut tähän kun lapset lensivät pesästä niin järkevä kotiruuanvalmistus loppui kuin seinään. Olen hiukan häpeissäni asiasta.ap
Ymmärrän tuon, itsekin odotan että lapset muuttavat omilleen ettei tarvitse enää kroonisesti laittaa ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos treenaat salilla päivittäin niin elämäsi ja kuntoilusi ei todellakaan ole kunnossa!
Lähes päivittäin. Pidän kyllä lepopäivän, joskus jopa kaksi jos aikataulullisesti on pakko, viikossa. Liikun myös muuten, kuten pyöräilen/uin/juoksen. Liikunta pitää minut kunnossa ja auttaa reumakipuihin.
Vierailija kirjoitti:
Jos treenaat salilla päivittäin niin elämäsi ja kuntoilusi ei todellakaan ole kunnossa!
Aijaa, lääkärit ovat kyllä eri mieltä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos treenaat salilla päivittäin niin elämäsi ja kuntoilusi ei todellakaan ole kunnossa!
Kuinkas usein itselläsi sitä treeniä tulee tehtyä? Veikkaan että olisi parantamisen varaa.
No tuohan on helppo korjata. Jos olisi toisinpäin että liikunta pitäisi aloittaa, olisi se vaikeampaa.
Syö mitä haluat ellei ole paino-ongelmia niin se ja sama.