Lue keskustelun säännöt.
Olen normaalipainon yläpäässä
13.07.2025 |
Haluaisin tiputtaa painoa. Miten se onnistuisi parhaiten?
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Veikkaan että AP ei tule koskaan laihtumaan jos tuollaisia kyselee.
Käyn itse 2x päivässä kävelemässä. Siitä tulee aika paljon viikossa.
Syön "pahaa" ruokaa. En esim. pidä riisistä, niin syön sitä. Lisänä vaan vähän suolaa.
Toistaiseksi kaikki paljon kaloreita sisältävä pois.
En venytä mahalaukkuani syömällä 800g vihanneksia päivässä.
Laihdun hitaasti, mutta ei tarvitse olla nälässä.
Vierailija kirjoitti:
Oletko sä jotenkin vajaa?
Päivittäinen nettiaika täynnä?
Ällä ota stressiä, se on ykkössääntö. Älä ota tavoitteita siitä missä vauhdissa kilojen ja senttien pitäisi karista. Alat vain valitsemaan eri lailla kaupassa, kotona ym. Jos olet tunnesyöjä, niin varaa porkkanaa, omenaa, pähkinöitä jne. alkuun. Tavoite on tietysti päästä pois tunnesyömisestä, mutta ennen kuin löydät toisen tavan, niin muputa rehuja. Se on parempi kuin herkut. Paino alkaa pudota itsekseen, kun lakaat kantamasta kotiin roskaa ja syöt aina sen terveellisemmän vaihtoehdon missä oletkaan. Liikunta tietysti auttaa, mutta pelkkä liikunta ei ratkaise kaikkea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Etupäässä takapäässä on usein liikaa rasvaa.
Minulla on epänormaalin painoiset alapäässä, monta kiloa, oikeat vanhan kansan vitjapallit.
Minä olen BMI listauksen mukaan ylipainoinen. Rasvaprosentti 10-12% välillä.
Ei sitä painoa raamatun lailla kannata seurata